「あの人みたいに、スリムになりたい!」|虎ノ門漢方堂式ダイエット

虎ノ門漢方堂ブログ ダイエット お手本にしてみてください

「あんな人になりたい!」って思ったときに
いろんなハウツー本なんかを読むよりは
自分の周りにいる理想のタイプの人の、マネをしたりお手本にしたりする方が近道だったりしますよね。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

あなたが「痩せたいな~」と思ったときに
周りにいる痩せてる人を観察してみてください。

 

 

 

 

 

・食べるのが遅い。
(ガツガツ食べない)

・付け合わせのキャベツなんかは、そのままお肉に添えて食べる。
(ソースやマヨネーズをかけない)

・ラーメンやうどんのスープは残す。

 

・袋や箱に入ったお菓子は欲しい分食べたら、残しておいてあとで食べる。
(一度に食べてしまわない)

・お菓子なんかをもらったとき、お腹が空いてなければあとで食べる。
(その場ですぐに食べない、おやつの時間だからと無理に食べない)

・のどが渇いたときはぬるま湯かお茶。
(ジュースや清涼飲料水ではない)

 

・普段マメに動く。

・夜はお腹が空いた状態で寝る。
(夕食後は何も食べない)

・すごく食べ過ぎたときは、次の食事を抜いたり少なめにする。

・好きなものを食べたときは、少しでも満足する♡
そんなに好きじゃないものは残したり誰かにあげる。

 

あなたの周りの痩せている方、こんな習慣じゃないですか?
もし自分にもできそうだと思ったら、どんどんマネしてみてください。

ダイエットって、ジムに行って運動したり特別なことをするよりも
こういう日常生活の中の習慣を少しずつ変えることの方が簡単で長続きしますよね。

自分では今まで当たり前にやっていたことも
痩せている人と比べてみたら、気づくことがあると思います。
おうちでは自然なことでも、よそのおうちでは「え?」みたいなことってありますよね(笑)
たとえば、「家では必ずコロッケにはソースをたっぷりかけていた」みたいな習慣です。

それに気づくこともダイエットにおいて大事なことだと思います。

その習慣、「太りにくい習慣」にアップデートしてみませんか?

 

 

♦今日のつぶやき♦

本日ご来店いただいたお客さまが、先日京都に紅葉を見に行かれたそうです♪
車で行かれて、食事にはお店に入らずコンビニなどですませて
日帰りで帰ってこられたようで
上手に感染対策しながら楽しんでいらっしゃいました^^

新聞やテレビで見ていると、京都の観光客が増えているみたいですね。
例年よりも多いそうな^^;
京都はまだ比較的感染者が少ないので行きやすいのかもしれません。

わたしの母も毎年友達と紅葉を見に、この時期に京都に行ってるのですが
さすがに今年は見送ったようです^^;

来年の紅葉は、何の心配もなく心から楽しめますように・・・。

 

Blog No 1009

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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