「GWは太る」って誰が決めたんですか?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
今日は歯医者さんに行ってちょっとしんどかったので
イマイチ元気が出ません・・・・。
でも元気出してブログ書きます!

 

さて、いよいよ明日から10連休!という方も多いですよね。
もちろん海外なんかに遠出される方もどこかにはいらっしゃるのでしょうが
(わたしの周りではあまり聞きません^^;)
新聞やテレビを見ていると、
「収入が減る」とか「だんなと10日も一緒なんて憂鬱」とか
「仕事だけど子供をどうしたらいいんだろう」とか
悩んでいる方も多いようですね。
まあ、文句言っていても楽しんでいてもお休みは長いです(笑)
どうせなら楽しくいたいですね♪

 

ダイエット中の方は「この連休が憂鬱・・・」な方も多いと思います。
旅行や外食など太る機会は増えますよね。
また家でのんびりしようと思っていらっしゃる方も
普段とはペースが狂い、いつもと同じことが出来なかったり・・・・。

でも・・・・
GWには絶対太るなんて誰が決めたんですか?
「太る」「太る」と思っていると、それ全部脳が聞いてます。
あまり思い過ぎないようにしてくださいね。

お正月のときもそうでした。
お客さまの様子を見ていたら、意外に増えてない方が多かったのです。
みなさん、それぞれできることをされていました

楽しい時間は思いっきり楽しんでください。
楽しく食べたお料理って、意外に太らなかったりするのです。
快楽のホルモンが出たりするんですよ~!
おしゃべりしながら、ゆっくり食べると太りにくいのです。
プラス、よく噛んでくださいね。

そして出来たら食べ順に気をつけてください。
水分、お野菜を先に摂るのがお勧めです^^

楽しく美味しく食べたら、あとは摂取した分消費!
お買い物で歩く!観光で歩く!近所を歩く!
おうちのおそうじや断捨離なんかで身体を動かすのもGOODです!

そして夜はゆっくりお風呂に浸かって、なるべく早く寝ることです。

次の日もし増えていても焦らないでください。
決して太ったわけじゃないんですよ。
意外に次の日戻ってることもありますし、
できたら翌日は軽めの食事にしておくのもお勧めです。

大丈夫です^^
また平常モードになってからしっかりと戻してあげればいいのです。

 

 

そういえば先日の「あさイチ」で10日間でできるボディメンテナンスを取り上げていました。

(番組HPより)

脚やせやヒップアップの運動を紹介していたので
興味のある方はご覧になってみてくださいね。
10日間でも結構変化があったそうですよ~。

この10日間で何かひとつ「これをする」というのを決めるのもいいと思います。

 

どうぞ楽しいお休みをお過ごしくださいね^^

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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