体重計に乗らないダイエット？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

ダイエットに体重計は付き物ですよね。
当店も以前は体重を毎日何回か測って、グラフをつけていただくようにしていました。

ただ体重計に乗らないダイエットもあるようです。

こんにちは＾＾
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

何年か前にSTORYで掲載された高垣麗子さんのコラムです。
ここに素敵なことが書いてあったので、ご紹介しますね。
（STORYの記事から抜粋させていただきます）

職業柄、毎日体重計に乗っていると思われがちだけど
実は、手放してからもう10年近くが経ちました。
体重にしても、年齢にしても数字にとらわれたくないんです。
だって、実際に平均体重だとしても、見た目がオーバーしているように
見えることもあるし、その逆もあるから。

数字は単なる目安だと思っているんです。
いつものデニムがきつく感じたら、多分1キロくらい増えている。
それくらいなら、正しい姿勢を意識すれば問題ない。

でもあきらかにデニムがパツパツになって、
ボタンが悲鳴をあげだしたら、食生活の見直しスタート。

大好きな炭水化物を2分の1の量にしたり
（食べないではなく半分食べる。ここポイント！）
噛み応えのあるものは満足感があるので、分厚くカットしたり、
食材の火の通しを弱めるのもいい。

カリウムの多いトマトジュースを飲んで、浮腫とサヨナラする。
ブラックコーヒーを飲んで、30分後にウォーキングをして
代謝を下げないようにする・・・・そんな感じで無理せずに、
少しずつ元の体型に戻していく。
食べないのではなく、食べながら元に戻していくやり方が、
食を愛する私にはいいみたい。

大人って痩せたら急激に老けてしまうので
むしろ食べた方がいいということ！！
適度な脂肪は必要なんです！

これからも「食事制限」ではなくて
工夫を凝らした「食事無制限」で体型を維持していきたい、と思う。