熱中症予防とダイエットに｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

 

あちらこちらで猛暑日が出ている毎日ですが
「熱中症にならないように」とうるさいくらいに言われていますよね。

熱中症に朝ごはんも関係しているようです。

 

こんにちは＾＾
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

先日テレビを見ていたら、熱中症になった人のその日の行動を追っていたのですが
その人が朝食を食べていなかった人で
朝食について触れられていました。

朝食を摂らなかったことも、原因のひとつだということです。

 

朝ごはんを食べることで、寝ている間に失われた水分や塩分を補い、
日中の暑さで体調を崩しづらい状態にすることができるからだそうです！

 

 

 

 

 

 

 

朝食を摂ることは、ダイエットにも大きく影響してきます。

 

朝食を摂らないで、午前中を過ごし
お腹ペコペコの状態で昼食を摂ることで一気に血糖値が上昇します！！

お昼って、麺類とか丼ものとかパンの場合も多いですよね？＾＾；
尚更血糖値が上がりやすいのです・・・・。

 

 

 

 

 

 

 

血糖値の上昇が脂肪を溜め込みやすくなるのです。

 

朝食を摂ることはとても大事なのです。

 

「朝は食欲がない」という方、いらっしゃいますよね。
そういう方はもしかして夜食べ過ぎなのかもしれません。
ちょっと控えめにしておいてみてください。
寝るときは、お腹が空いている状態が理想です。

 

 

 

 

 

 

 

朝はコーヒーだけという方もときどきいらっしゃいますね＾＾；

この機会に朝ごはん、食べるようにしてみてはいかがでしょうか。
生活習慣を変えることで、痩せやすい身体を作っていきましょう。

お味噌汁なんかが理想的ですが、難しい場合はインスタントでもいいと思います。

ご自分のできる範囲で、ちょっとずつでもやってみてくださいね。

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

夏ドラマ、いろいろ始まってますね。
面白そうなのもあってすごく楽しみです！

NHKの「舟を編む」は、知らない世界の話なので
興味深く見ています。

 

それとAmazonプライムで少し前から配信されている
「私の夫と結婚して」にどハマりしています笑

韓国の方のドラマなので、すごくドラマティックなんです！
主演は佐藤健さんと小芝風花ちゃんです。

毎週金曜日に配信されるので、金曜日が来るのがめちゃくちゃ楽しみです(≧◇≦)

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

Blog No 1392