これをしてたら絶対太る！？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

 

無意識でやっている習慣が太りやすいものだと
いくらダイエットを頑張っていても、なかなか効果が出ないことがあります。

その習慣に気づくことが、大事なカギになります。

 

こんにちは＾＾
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

msnの記事で管理栄養士の方が書かれた
「絶対に太る！」7つの食事習慣、 なぜダイエットに失敗し続けるのか？
という記事を読みました。

当てはまるところがないか、チェックしてみてくださいね＾＾
（ネット記事より抜粋させていただきました）

 

習慣1　早食い

習慣2　ながら食い

習慣3　好きなものから食べる

習慣4　濃い味付けが好き

習慣5　単品メニューを食べることが多い

習慣6　水以外の飲み物をよく飲む

習慣7「食べないダイエット」をしている

 

大体今までにお話していることばかりかもしれません。

ただこの中で「好きなものから食べる」は、ちょっと考え方が違っていて
わたしは好きなものから食べる方がいいと思っています。

なぜなら、好きなものを最後に取っておいたとして
おなかがいっぱいになっていたとしても、やっぱり好きなものは食べちゃいますよね！
なので食べ過ぎにつながることもあるからです。

 

早食いやながら食べは絶対に太る習慣なので、自覚されている方は
ちょっと改められた方がいいと思います。
スマホやテレビを見ながらのながら食べも最近多いですよね。
脳を使ってしまうと、消化がおろそかになることもあります。
できたら食事に集中してくださいね＾＾

 

 

 

 

 

濃い味付けも美味しいに決まってるのですが
（だからご飯も進んじゃいますよね＾＾；）
身体にもよくないし、少しでもソースやケチャップなどの調味料を足すことだけでも
減らしていきませんか？

 

「水以外の飲み物」も、リンゴジュースとか甘い飲み物は気をつけられても
カフェオレとかミルクティーみたいなのって油断しがちです。
ブラックでなければ、糖質含まれていますので
飲み過ぎにはご注意を。
スポーツドリンクや栄養ドリンクも同じです。

 

 

 

 

 

 

 

「食べないダイエット」
こちらは極端な食事制限のことです。
急に食事量を減らすことで、代謝が落ちてしまい太りやすい身体になってしまいます。
最初は体重が落ちるかもしれませんが、そのあとはなかなか変わらなくて
そして食べ出すとあっという間にリバウンドしてしまいます。

 

ジムやウォーキングなど、頑張っていらっしゃっても
こういう太りやすい習慣のままだと、なかなか効果は出ないかもしれません。
ちょっと見直してみてくださいね＾＾

 

♦今日のつぶやき♦

3月3日は終わってしまって、時代遅れの話題ですが・・・・
うちの孫娘が初節句で、ひな人形を贈りました。

娘たちが欲しいものを送ってあげようと思い、聞いたら
小さな木目込み人形をリクエストされました。

 

 

 

 

 

 

 

そして、我が家は七段飾りを出す元気はなくて笑
主役の2人だけ出させていただきました。

 

 

 

 

 

 

 

やっぱり、いいものですね＾＾

孫娘がもう少し大きくなったら、七段飾りを見せてやりたいな～！

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

Blog No 1380