双眼鏡で見てませんか？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

カウンセリングで気づいたときに、お話させていただいてはいるのですが
おうちで、さっきのようなネガティブな感情が出てきたときには
ちょっと冷静になって客観的に状態を見てみてくださいね＾＾

 

体重計の数値だけとか、お腹だけとか
一部分だけに目をやるんじゃなくて、全体を見たり、期間を通してみたり
いろんな見方をしてみることも大事ですよ。

 

 

そして双眼鏡を使って、逆に小さな変化も大きく評価してみてください。
「もう1キロも減った！うれしい！」とか
「今週は増えなかった！わたし、えらい！」みたいに
自分を認めて、褒めてあげた方がダイエットは成功しやすいと思います。

とにかく、あまり落ち込まないでください。投げやりにならないでください。
あなたはすごく頑張っているので、大丈夫です＾＾

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

 

双眼鏡の続きじゃないですが
自分のことを過小評価してしまう人って多いかもしれませんね。

ダイエットを始める動機に
「自分に自信を持ちたい」という方も結構いらっしゃいます。

わたしから見たら、すごく素敵な方なのに・・・。

 

そういえば前にテレビで
元ホストのローランドさんが視聴者の質問に答えていらっしゃっるのを見ました。

「自分に自信を持つにはどうしたらいいですか？」
というお悩みに対して、こんな風に答えていらっしゃいました。

「自信がなくても自信のあるフリをしていると、そのうち本当に自信ができてくる」

 

よく言われますよね。「根拠のない自信を持つ」って(笑)

最初は根拠がなくても、そのうちだんだんできてくるものなのかもしれませんね。
最初っから自信満々の人なんて、いないですものね＾＾

 

 

Blog No 1045

 

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