罪悪感を感じてしまうアレのお話｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

誰もがよくわかっていること・・・・「甘いものは太る」

そのため、ダイエット中は我慢しなくちゃと思われている方は多いと思います。

こんにちは＾＾
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

以前、ネットで甘いものについての記事を読みました。
株式会社明治さんが、全国の20～40代の女性を対象に
「甘いもの」に関する意識調査を行った結果が紹介されていました。

「甘いものを食べることを我慢した時期がありますか」という質問に、
81.1％が「我慢したことがある」と回答しています。
みなさん体重や体型を気にして我慢をされているようです。

また「甘いものを我慢することに、ストレスや精神的疲労を感じますか？」との問いには
78.4％が「ストレスを感じる」と回答。
さらに、58.8％が「精神的疲労を感じる」という結果になりました。

また、甘いものを「我慢していたのに、食べてしまったことがある」と回答した人は91.5％。
その際に「罪悪感」を抱いた人は78.5％に及んでいます。

続いて「頑張った自分へのご褒美として、甘いものを食べた経験はあるか」という質問に、
92.3％が「ある」と回答。
その際「甘いものを食べてしまった罪悪感」を覚えた人が45.4％、
「自分自身への嫌悪感」を抱いた人が41.1％という結果に。
ご褒美で甘いものを食べているにもかかわらず、罪悪感や自身への嫌悪感が残り、満足感を得られない人が多いようです。

（Yahoo!ニュースより）

結構みなさん、甘いものの我慢でストレスを感じられていたり
食べちゃったあとに罪悪感を感じてしまったりされているようですね。

せっかく甘いものを食べて幸せな気分になったのですから、罪悪感を感じて
落ち込んだり、後悔したりはしないでほしいなぁって思います。

幸せな気分になったので、次は気持ち切り換えて
別のことで調整してあげればいいことだと思います。

そして、毎日毎日食べてしまう・・・という場合は
食べるのを我慢するんじゃなくて、量をいつもの半分してみませんか？
毎日食べているのを１日置きにしてみるとか。
（たとえばお風呂上がりのアイスとか笑）

わたしはいつも食べるときは半分ずついただきます。