2度と太らない方程式？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

先日、買い物に出た際に鳥の声がうるさいなぁって思って
上を見上げてみたらめっちゃ鳥が集まってました！！

ちょっと怖くないですか？＾＾；

さて・・・女性雑誌でモデルさんの記事があったので紹介しますね。
（美スト3月号より）

「2度と太らない方程式」と題して
仁香さんというモデルさんが、ダイエットしたあとに
何年もキープできている理由が書かれていました。

昔、ストレスからくる過食で激太りしたのち
１３キロ痩せたあと１２年もの間リバウンドされてないそうです！
どんなことに気をつけていらっしゃるか紹介されていました。

その中でも大きく取り上げられていたのが
「4分の3食べ」というものです。
まあ、簡単に言ってしまえば腹八分目ですね(笑)

あれダメこれダメにしてしまうとストレスになるので
〇〇制限みたいなのはしない代わりに
痩せて代謝が落ちた分、4分の3でストップしているとのことでした。

「ゆっくりよく噛んで食べたら、ちゃんとお腹いっぱいになるんです」
とおっしゃっていました。

他にエクササイズや温活など普段から気をつけていらっしゃることも
いくつか書かれていました。

仁香さんはモデルさんで人から見られるお仕事なので
かなり意識は高いとは思うのですが、
普通の方でもリバウンドしないためには、ある程度の努力は必要です。

毎日の体重測定で少し増え気味になってきた場合
知らない間に食べる量が増えてないか、ちょっと意識してみてくださいね。

その雑誌に谷川俊太郎さんの詩が載っていたのでご紹介しますね＾＾
これからの人生も楽しんでいこう・・・ってことでしょうか。

　立ち上がる

　鏡の中の自分に向かって
私は微笑んでいます
本当は泣いているのに

　目尻の小皺が気になります
でも時の流れを止めたいとは思いません

　樫の木といっしょに
私は生きているから
限りない自然の一部として

　私は人間という生きもの
女といういのち
苦しみも美しさを生むと知っています

　私はとっておく
過去と未来といっしょに
私の中の永遠としまっておきます

　さて　と私は立ち上がる
夕焼けに向かって
夜を楽しもうと

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