体重が1キロ増えると
「え~~~~~っ!」とビックリしちゃいますよね。
今まで頑張ってきたことが、水の泡になってしまった気になったりして・・・・。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

先日ご来店いただいたお客さまのグラフを見ていて
「この1週間で1キロくらい減ってますね」とお話したときに
「1キロくらいすぐに変動しますけど」
とおっしゃられました。

その通りです。
体重って、1日のうちで1キロくらいは軽く変動します
中には2キロくらい上下する方もいらっしゃいます。^^;

ただ、その上下する1キロと、落ちた1キロの意味はちょっと違います。

食事をすれば体重が増えるのは当たり前ですよね。食べ物の重さです。
またトイレに行けば体重は減りますよね。
運動して汗をかいても減ります。

 

みなさん、経験あると思うのですが
外食などに行って急に増えても、翌日戻っていることもあります。
これは外食などは塩分が多い食事が多いので、水分を身体にため込むことがあるからなのです。
そして水分が出れば体重も戻ります。

お酒を飲んでらっしゃる方はグラフの上がり下がりが激しいです。
水分の出入りのためです。

 

月経のときも同じです。
月経中は水分をため込みやすくなりますので
体重が落ちにくくなることも多いです。
でも月経が終わると水分が抜けて落ち出します。

このように、水分も結構体重に影響を与えるのです。

 

そして、一時的に体重が増えたときに
それがすべて脂肪になってついてしまったわけではないのです。
日にちが経つにつれて、その増えた分が徐々に脂肪になっていきます。

なので、早めに戻してあげればそれはなかったことになります^^

 

毎日同じ時間・同じ条件で測定した値で、体重の変化を見ていってください。
その毎日の値が以前よりも1キロ落ちていることが続けば、「痩せた」ということになります。
1日の中で、1キロ増えたり減ったりするのは、太ったり痩せたりしているわけではありませんので。

そんな風に、体重の変化を冷静に分析して
急に増えたときに、「あー、もうダメだー!」と投げやりになってしまわないでくださいね。

 

 

♦今日のつぶやき♦

かなり前から気になっていたフルーツサンドを、昨日ゲットしました!

最近あちらこちらで見かけますよね。
「映え~」するサンドイッチです!

 

こちらは、うちのすぐ近くにあるビストロ ミストラル/Bistro mistralさんのものです。
(お総社さんの少し南の方にお店があります)

クリームがあんまり甘くないし、ふわっふわでめっちゃ美味しかったです!(≧◇≦)

こちらは日曜日のみの販売ですし、早くなくなるようなので予約された方が安心かも^^

 

 

Blog No 998

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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