過ぎたるは、なお・・・・｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

この前から気になっていたところを何か所か、そうじしてきれいになったので
今日はとても気分がいいです(笑)
お店のドアも結構汚れていました＾＾；

お天気だとちょっと身体も動きやすくなりますよね♪
これからドンドン動いてくださいね～！(笑)

ダイエットの基本は、摂取＜消費。
摂取を減らすことで体重は落ちますよね。

今までの食べ過ぎてた分を減らしたり、
食事内容を見直したりしていくことになるのですが・・・
早く痩せたいあまり、極端に減らしてしまう方がたまにいらっしゃいます。

最初は落ちるかもしれませんが、そのうち止まります。
そして逆に痩せにくい体質になってしまうことがあります。

食事を抑え過ぎる生活を続けていくと、
少しのエネルギーで生きていけるように身体が省エネモードになってしまい、
代謝が落ちてしまうのです。
特にお肉なんかを控えてタンパク質を摂らないでいるとそういう状態になります。

そして、普段エネルギー不足になっているときに
たまに外食なんかで食べ過ぎると、
身体はここぞとばかりに脂肪をため込もうとするのです。

食べなさすぎの人は
グラフを見ていると、山がほとんどない平坦なグラフになっています。
（きちんと食べていると、1日のうち１キロ近くは変動するのが普通です）

今までの食生活を見直して、摂取をある程度控えることはとても大事なことなのですが
極端に減らしてしまうことは逆効果になってしまうことを頭に入れておいてくださいね。

昨日女優の石田ゆり子さんがインスタの中で、こんなことをおっしゃっていました。

日々いろんなことがある。
でも
前を向いて歩こう、と
思う。
素敵な服を着ることは
笑顔で生きること、と
同義語なのだ。

素敵じゃないですか～？(≧◇≦)

お洋服の力って大きいですよね♡

石田ゆり子さんが本を出されたそうで、すごく売れているみたいですね！
もし買われた方がいらっしゃったら、見せてほしいです(笑)

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