華原朋美さんのもうひとつのトレーニング｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

「I’m proud」・・・素敵な曲ですよね。
かなり高音を使うので歌いにくいのですが・・・・。

あの曲を歌われていた華原朋美さんがダイエットされたという記事を
あちこちで目にします。

 

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

先日たまたま華原さんのブログを目にしたのですが
今年に入って20キロほど痩せられたようですね！すごいです！
パーソナルトレーニングのようなハードな運動でダイエットされています。
かなり努力をされているんだと想像します。

 

そしてついこの間のブログ記事で、
「トレーナーさんから数日間トレーニングを休憩してくださいと言われました」
と、書かれていました。

あと、こんな風に書かれていました。

 

そしてその間、50キロ台をキープできる生活を自分で覚えてきてくださいと言われました

これで華原さんが爆食いしたり50キロ台の自分をキープ出来なかったら、また1からやり直します。

自分の脳と身体に、私は50キロ台なんだと教え込んできてください。

と言われました。

食べる物や規則正しく朝起きて夜は早く寝てトレーニングなしの自分の生活をしばらく送ってみてくださいと言われました

自分で自分に今の状態を教え込まなきゃいけないとゆうトレーニングです

 

ここにとても大事なことが書かれていますね。

「自分に今の状態を教え込むトレーニング」です。

 

華原さんのように、ハードな運動で一気に痩せられたケースは
運動をやめるとリバウンドしてしまうことも多いのです。

それを防ぐためのトレーナーさんの指示だと思います。

20キロ痩せた身体の、食事・行動・生活習慣をしていかないと
もとの生活に戻してしまえば、体重もすぐにもと通りになってしまいますよね。

 

 

そういえばお客さまから聞いたお話なのですが、
高いお金をかけてジムに通ってダイエットされた知り合いの方がいらっしゃるそうです。

その方と一緒に食事に行ったときに、その方がすごくたくさん食べるのに驚かれたそうです。

 

運動するとお腹が空きますよね＾＾；
普段よりももしかしたら食事量は増えていたのかもしれません。
摂取量が増えていても、ハードな運動で消費できていたのでバランスは取れていたのかもしれませんが
その運動をやめたときが問題なのです。

 

結局、摂取と消費のバランスです。

 

運動で痩せられた方はその点を気をつけてくださいね。
運動をやめて消費量が減ったときにどう対処するのか・・・・・。

華原さんも今トレーニングを休んでいる間に、その調整方法を探っていかれると思います。

まだまだダイエットは続きますね。

 

 

♦今日のつぶやき♦

 

先日、久しぶりに御誕生寺に行ってきました。

お天気だったこともあって、たくさんの方が訪れていました。
県外の車もちらっと・・・・。

わたしは車から降りなかったのですが(笑)
夫が様子を見に行き、こんな写メを撮ってきました。

 

ん？何？と思われましたよね。

スマホの方はズームしてみてください。

 

まだわからないかなぁ？

アップにしてみると・・・・

 

 

なんと、ネコちゃんが木の上で寝ているのです！！！
めっちゃ可愛いですよね～～～～～！

結構高いところです＾＾；

 

 

 

その後ちゃんと降りれたのかが気になります・・・・。

 

 

 

 

Blog No 1189

 

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