こんにちは＾＾
そろそろパジャマを長袖にしようかな～。
虎ノ門漢方堂です。
昨日、こんなお土産をいただきました！
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富山は配置薬で有名ですよね＾＾
うちが薬屋だというので選んでくださったみたいです。
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こんな風に薬箱みたいになってます（笑）
中身はこんな感じです。
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楽しいお菓子をありがとうございましたヾ(≧▽≦)ﾉﾞ
　注：当記事はダイエット中の方に常備菓子を推奨するものではありません（笑）
最近、「糖質ゼロ」とか「糖類ゼロ」「カロリーゼロ」など
いろんな商品が出ていますよね！
なんだかよくわからない・・・という方も多いと思いますので
ちょっと違いを整理してみたいと思います。
糖類は、砂糖・乳糖・麦芽糖・果糖・ぶとう糖など
糖質は、糖類プラス多糖類、糖アルコールなど
 
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（KIRIN　ホームページより）
「糖類ゼロ」と表示されているものでも
糖質は入っているものがあるので要注意です。
「糖質ゼロ」と書いてある食品は血糖値を上昇させることはありませんが
「糖類ゼロ」のものは血糖値があがる場合があります！
ただ、「糖質ゼロ」でなくても、「カロリーゼロ」と書いてあれば
消化吸収されない糖質であるエリスリトールやアセスルファムカリウムが使用されていて
血糖値を上昇させません。
なので、「糖質ゼロ」または
「糖類ゼロ」　かつ　「カロリーゼロ」であれば、大丈夫です。
また
食品１００ｇあたり（飲料１００ｍｌあたり）糖質の含有量が０．５ｇ未満であれば
「糖質ゼロ」と表記してもＯKだそうです。
（本当のゼロでない場合があるということですね＾＾；）
しかし、「糖質ゼロ」だからと言って
食べすぎにはお気をつけくださいね＾＾
あなたのキレイを応援しています！
neko

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
（福井県立大学・武生高校卒）

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371



◆ この東洋医学のコラムは、虎ノ門漢方堂の薬剤師 城戸克治が、直木賞作家 邱永漢さんの依頼を受け、ほぼ日刊イトイ新聞の分家サイト「ハイハイQさん」に約３年間に渡り連載した医師/薬剤師向けの「中医学事始め」を一般の方向けにわかりやすく解説したものです。

※この記事の著者、城戸克治のプロフィールはこちら