糖質制限ダイエットって｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
当店は以前から看護師さんのお客さまが多いのですが
最近特に来ていただいている気がします。
看護師さんや介護のお仕事をされていらっしゃる方は
本当に大変だと思うので、心から尊敬しますし応援したくなります。
（もちろん、他の職業の方も応援していますよ！！）

先日の夜の情報番組でダイエットのことをちょっとやっていましたが
ご覧になられましたか？
彦摩呂さんというタレントさんが、健康診断で余命が3年とか言われていました＾＾；
お医者様の話で、彦摩呂さんは炭水化物中毒になっているので
ダイエットしなければならないと。
そこで、病院での入院ダイエットを体験されていました。

どんなことをするかと言いますと・・・

・糖質の摂取量を120グラムまでにする
・食べた糖質は記録する

今までの彦摩呂さんの食生活をチェックすると、
1日に糖質を370グラムほど摂取されていました＾＾；
ちなみに120グラムがどのくらいかというと
ごはんお茶碗に2杯とちょっとだそうです。
（もちろん、他の物からも糖質は摂取するので
1日にご飯をそれだけ食べられるという意味ではありません）

そして、食事を食べるたびに糖質量を本を見ながら調べて、
大体何グラムか記録してました。

おうちで記録は、なかなか難しいですよね。面倒くさいし。
なので、「どんなものに糖質が多いのか、どんなものに少ないのか」
ということを大体でいいので、頭に入れておかれるといいと思います。
お店でもいつもお話させていただいています＾＾

「糖質制限ダイエット」とよく言いますが
糖質をまったく摂らないことは不可能ですよね。
夜はどうしても太りやすくなるので、おかず中心がお勧めですが
朝やお昼はごはんを食べてくださいとお話しています。
パン・麺類なども食べ過ぎない程度で。

そして番組では、カロリーじゃなく糖質がミソだと紹介していました。
まあ、以前からそれは何度もお話していますよね。

↑　こんな感じです。
カロリーが高くても糖質が少ないものもあるし、その逆もあります。
こういうことを頭に入れておいてほしいのです。
食事をしながら常に「これは糖質多いかな？少ないかな？」とか考える癖をつけておくといいかもしれません。

ここで勘違いしていただきたくないのですが
「糖質が多いものを食べない」というわけではありません。
多いものを食べるときは、気をつけてくださいということです。
食べ過ぎない、食べ順を意識する、ゆっくり食べるなどなど
できることをやってみましょう＾＾

ネコちゃんが出てくる窓のCMご存知ですか？
新聞でも取り上げられていました。

これ見るたび、胸が熱くなります・・・・・泣
大好きなCMです。

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