水分摂取で危険なことに？！｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

 

毎日これでもかというくらいの暑い日が続いていますね。
みなさま、体調は大丈夫ですか？

この時期気をつけたいのが熱中症ですが、
水分はマメに摂取したいですよね。

 

こんにちは＾＾
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

ただこの「水分」の種類には注意が必要です。

 

Yahoo!ニュースの記事で
「猛暑で陥りやすい「ペットボトル症候群」というものがありました。

防災情報を積極的に発信している尼崎市消防局さんが
「ペットボトル症候群」について注意喚起を行っている記事です。

それにはこんな説明がされていました。

 

「糖分が多い飲み物を飲みすぎると、急に血糖値が上昇して、
体がだるくなったり、嘔吐や意識障害を起こすことがあります。
血糖値が上昇すると、身体が水分を求めるので、
のどが渇いてジュースをまた飲んで、血糖値がさらに上がるという悪循環に陥ります」
と、そのメカニズムを説明。

 

 

 

 

 

 

 

この「ペットボトル症候群」を予防するには、どうすれば良いのでしょうか？
同局は「予防するためには水やお茶など、
糖分が含まれていない飲み物をこまめに飲むようにしてください」
と呼びかけています。
とくにおすすめは、ミネラル入りの麦茶だそう。

（以上、記事より抜粋させていただきました）

 

オレンジジュースなど見るからに甘いもの以外にも
カフェオレやミルクティも、そしてイオン飲料などにも結構糖分は含まれています。
栄養ドリンクも同じです。

そして、無糖であっても
コーヒー紅茶、煎茶・緑茶などはカフェインが含まれるために利尿作用があります。
カフェインの摂りすぎにも注意が必要です。

 

 

 

 

 

 

 

 

アルコールも同じく利尿作用があります。
アルコールを飲み過ぎると熱中症になりやすいという話もありますので
お気をつけください。

 

先ほどの記事にあるように、お水か麦茶などがお勧めです＾＾

 

あと、冷たい飲み物で身体を冷やすことはいいのですが
あんまり冷えすぎたものばかり摂っていると
内臓にも負担がかかったり、代謝が落ちてしまいますので、ご注意くださいね。

 

 

♦今日のつぶやき♦

お客さまから、梅干しときゅうりをいただきました！
とても立派できれいで美味しそうです！！

 

 

 

 

 

 

 

梅干しは塩分摂取もできますからいいですね＾＾

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

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