こんにちは＾＾
越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

なんだか世間はポケモンGOでにぎわっていますね～。
私はゲーム自体にはあまり興味ないのですが
ポケモンは娘たちが保育園のときに流行っていたので
すごく懐かしいですね＾＾

 

pika

↑　娘の部屋の本棚にあった（笑）

ピカチュウ、ヒトカゲ、プリン、フシギダネ・・・・。

寝る前に、３人で知ってるポケモンを順番に言い合って
詰まった人が負け！みたいなゲームをしてました（笑）

 

・・・あの時間、ちゃんとした文学作品を読み聞かせするべきだったのだろうか？
と、今でも悔やまれますが＾＾；
楽しかったから、いいことにします！（笑）

 

 

 

先日何かのテレビ番組で
「朝のジョギングと、夜のジョギングではどちらが効果が高いのか？」
というテーマで放映されてました。ご覧になりましたか？
答えは「朝」です！
夜は昼食夕食に摂った分の糖分があるので
脂肪までは燃えない
でも朝は空腹状態なので、脂肪が燃える
・・・みたいな解説だったと思います。
そうなんです。
空腹時に運動することで、脂肪って燃えるんですよね＾＾
そうは言うものの、朝早起きはしんどい・・・・(≧ヘ≦　)
そんなときは、せめて夜の食事のあと２時間以上経ってから
歩かれた方がいいかもしれません。
でも、女性の夜の一人歩きは危険です！！
（一緒に歩くパートナーがいらっしゃる方はいいですけどね＾＾）
前に私もお店を閉めて、夜８時過ぎに歩いてみたのですが
ホントに誰もいない！！車も通らない！！（笑）
・・・すごく怖かったです＾＾；
そんな方にお勧めなのが、おうちで簡単にできる片足立ちです。
姿勢をよくして、１分間片足立ちするだけで
５０分のウォーキングをしたのと同じ効果があると言われています！
やってみると１分って、結構長いんですよ＾＾；
姿勢をよくすると、お腹も引っ込みますし。
歯磨きしながら、テレビを見ながら、料理をしながら・・・
手軽にできますよね！ぜひぜひ＾＾
あなたのキレイを応援しています！
neko

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
（福井県立大学・武生高校卒）

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371



◆ この東洋医学のコラムは、虎ノ門漢方堂の薬剤師 城戸克治が、直木賞作家 邱永漢さんの依頼を受け、ほぼ日刊イトイ新聞の分家サイト「ハイハイQさん」に約３年間に渡り連載した医師/薬剤師向けの「中医学事始め」を一般の方向けにわかりやすく解説したものです。

※この記事の著者、城戸克治のプロフィールはこちら