こんにちは＾＾
虎ノ門漢方堂です。
今日は珍しくこんな時間に更新です（笑）
・・・というか、これ投稿時間出ないんだ（笑）
NHKで放映されている「ドキュメント７２時間」ってご存知ですか？
ひとつの場所にカメラを置いて
３日間、そこを訪れる方にインタビューしていくだけの
シンプルな内容です。
焼き鳥やさんだったり、空港だったり、ゲーセンだったり・・・・。
そのインタビューを聞きながら
いろんな人が、いろんな世界で、いろんなことを思いながら
毎日生活してるんだなぁって想像できて
全然知らない人なのに、「頑張ってください！」と応援したくなるんです。
毎回涙なしでは見れません(ﾉ_-｡)
そして、「私も頑張らなくちゃ・・・」ってちょっと元気になったりします。
金曜日の水族館のドラマのあとにやってますので
興味のある方はご覧になってみてくださいね＾＾
みなさんは、燃焼した脂肪がどこにいくかご存知ですか？
脂肪は燃焼すると
水と二酸化炭素になって、身体の外に排出されるのです。
水は、尿や汗などで排出されますが
二酸化炭素は肺から、呼吸した際に出ていくのです。
運動をすると呼吸が活発になるので
二酸化炭素の排出も増加します。
運動しなくても、
深呼吸するだけでも効果は高まります。
ときどき、深呼吸をしてみましょう＾＾
深呼吸することで、横隔膜が動き
お腹の筋肉や内臓を刺激して、代謝もよくなったりします。
腹式ですると、お腹のお肉も引き締まるので一石二鳥です！
姿勢もよくしてくださいね。
その他、
おしゃべりするのもいいし、カラオケもいいですよ！！(≧∀≦*)
私、たまに大きなため息ついちゃうのですが
あれもたくさん息を吐くのでいいのかも（笑）
・・・・ただ、ため息つくと幸せがひとつ逃げるって言いますけど＾＾；
深呼吸はリラックスしたり、気持ちを落ち着かせるのにも効果的ですよね。
手軽にできますし、思い出したときにやってみてくださいね＾＾
あなたのキレイを応援しています！
虎ノ門漢方堂のダイエットとは ⇒ 更年期障害・自律神経失調症・鬱 ⇒ 腰・肩・関節・ひざの痛み・リウマチ
◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
（福井県立大学・武生高校卒）
◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
◆ この東洋医学のコラムは、虎ノ門漢方堂の薬剤師 城戸克治が、直木賞作家 邱永漢さんの依頼を受け、ほぼ日刊イトイ新聞の分家サイト「ハイハイQさん」に約３年間に渡り連載した医師/薬剤師向けの「中医学事始め」を一般の方向けにわかりやすく解説したものです。
※この記事の著者、城戸克治のプロフィールはこちら
