こんばんは＾＾
虎ノ門漢方堂です。
昨日の日曜日に友達の結婚式があったので
長女が帰省していました。
連絡あったのが金曜日の夕方で
「明日帰る！」とラインが入りました。
・・・・もう少し早めに言えないもんかね（￣▽￣）
長女とは久しぶりに会ったので、
仕事の話とかいろいろ聞けてよかったです。
お弁当も毎日作っているらしく、感心感心。
しかもお肉を塩麹でつけたり
私がやったことないことまでやってるし(￣△￣；）
家にいるときは料理なんてほとんどしてなかったんですけどね＾＾；
お菓子は時々作ってたけど（笑）
・・・・まあ、味はどうなのか今度食べさせてほしいものです（笑）
ところで
あなたは寝るときに、お腹いっぱいですか？
それとも空腹ですか？
「いっぱいで満足♡」という気分で寝ているあなたは・・・・
その習慣は見直した方がいいかもしれません。
「お腹空いたなぁ」くらいの状態で寝る方がお勧めですよ＾＾
お腹がいっぱいということは
これから消化しなければいけません。
寝てる間に、身体にある酵素が消化に忙しく使われることになります。
でも、空腹の状態で寝ると・・・・
その酵素が代謝の方に使われるんです！
そうです、代謝がよくなるのです。
昔「睡眠学習」ていうのがありましたけど
「睡眠ダイエット」みたいなもんです（笑）
運動するより楽チンですよね♪
夜の間食をなくしたり、夕食の時間をなるべく早くする、
夕食は食べ過ぎないなど
できることからやってみてはいかがでしょうか？
お腹が空いていても、寝ちゃえばわかりません！（笑）
お腹が「グゥ・・・」って鳴る音を子守唄にしましょう（笑）
朝ごはんも美味しくいただけますしね＾＾
あなたのキレイを応援しています！
「人生はニャンとかなる」より
虎ノ門漢方堂のダイエットとは ⇒ 更年期障害・自律神経失調症・鬱 ⇒ 腰・肩・関節・ひざの痛み・リウマチ
◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
（福井県立大学・武生高校卒）
◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
◆ この東洋医学のコラムは、虎ノ門漢方堂の薬剤師 城戸克治が、直木賞作家 邱永漢さんの依頼を受け、ほぼ日刊イトイ新聞の分家サイト「ハイハイQさん」に約３年間に渡り連載した医師/薬剤師向けの「中医学事始め」を一般の方向けにわかりやすく解説したものです。
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