学力アップとダイエット？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
イチゴが特売になっていて、練乳が食べたくて一緒に買ってしまいました。
練乳・・・・美味しすぎです(≧◇≦)
マヨチュッチュみたいにやりたくなる衝動にかられます（笑）
危険なので、みなさんは買わない方がいいです（笑）

今朝のFacebookでも書いたのですが
「やわながくりょく」という標語をご存知でしょうか。

学校食事研究会というところが作ったもので
「がくりょく」は学力と顎力、両方かけています。
噛む力がつくと、学力もアップするそうです！

最近の子は噛まなくなってきているので
もっと噛んでほしいという願いをこめた標語になっています。

（学校食事研究会HPより）

「や」…やわらかいものが好き

現代っ子はやわらかいものを好んで食べるので
なるべく固いもの、歯ごたえのあるものも食べるようにする。

「わ」…和食を食べない　

洋食は柔らかいものが多いので、
ごぼうのきんぴらなどの和食を食べるようにする。

「な」…（テレビなど見ながらの）ながら食い　

テレビを見ながら、スマホを見ながら、漫画を読みながら・・・
などなど、ながら食べが増えているので
もっと食事に集中するようにする。

「が」…ガツガツと食べる

お腹が空いているときも、ゆっくり食べることを心がけると
自然とよく噛むようになる。

「く」…食い物を流し込み食べ

最近の子は食卓にお茶や水を置くと、必ずといっていいほど
噛んでいる途中に飲み物で食べ物を流し込み食べをするそうです。
口にものを入れている間は、飲み物を飲まないようにする。

「りょく」…緑黄野菜嫌い

緑黄色野菜は噛み応えのあるものが多いので
なるべく食卓に並べるようにする。

よく噛むことは、消化がよくなり身体にもいいですし
ゆっくり食べることにもつながるのでダイエットにも効果的なことです。
子供さんは頭がよくなり、お母さんはダイエットになるなんて
最高ですよね！

ただ、この中で注意していただきたいことがあります。

「和食」ですが・・・・ごぼうのきんぴらなんかは
噛み応えもあるし、身体にもいいと言われているのですが
ダイエット的には糖質多めなので食べ過ぎには注意してくださいね。
（他にはニンジン、れんこん、たけのこなども同じです）
食べ過ぎない程度によく噛んで召し上がってください＾＾

先日、モンキーパンチさんがお亡くなりになられました。
ルパン三世は誰もが見たことあると思いますし
本当にさみしいですね。

昔、次元大介のキャラ弁を作ったことがあります（笑）
あまりに下手くそなのですが・・・・・＾＾；

笑ってやってください（笑）
小さく載せておきます・・・・。
おかすも、もうちょっと美味しそうに撮ればよかったです（泣）

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