大好きなものはやめたくない！｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

 

痩せたい！と思う一心で、ダイエット中に大好きなもの（しかも太りやすいもの）を我慢して
体重が減ったとしても、一生我慢できるものでもなく
痩せたあとまた食べちゃうことでリバウンドにつながったりします。

それを防ぐためにも、大好きなもの、やめられないものは
食べながらダイエットしていくことがお勧めです。

 

こんにちは＾＾
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

もちろん、好きなものを好きなときに際限なく食べていたら
痩せるのはちょっと難しいかもしれません。

 

まずは自分の好きなものをきちんと認識するようにしましょう。

「これを食べて太っても仕方ないと思える」
「これは死んでもやめられない」
みたいなものは、食べる時間や食べ方を工夫して摂るようにしていきましょう。

 

①大好きなもの「だけ」食べることは避ける

②大好きなものを食べる前に、スープなどの水分を摂ったり
野菜や海藻類などを先に食べる
（食べ順を意識する）

 

③間食よりは食事のあとで食べる

④夜よりは、なるべく日中に食べる

⑤ゆっくり噛んで楽しく食べる

⑥ながら食べは避ける

などなど、意識しようと思うといろいろできますよね。

 

そして
「そんなにいらないけど、一応食べる」
「お腹いっぱいだけど、みんなも食べてるから食べる」
「残すのはもったいないから無理やり食べる」
みたいな食べ方は、やめていきましょう。

それをやめるだけでも、立派なダイエットになります。

 

もちろん、摂るべき栄養・・・・たんぱく質やビタミンなどはしっかり摂ることが前提で
その次に好きなものを優先していきましょう。

 

ダイエットは、「我慢」じゃなくて「選択」なのです。

 

 

♦今日のつぶやき♦

先日、鯖江市の「茶癒Sa-Yu中松」さんにお邪魔させていただきました。

隣接する「料亭中松」さんがプロデュースされているお店で
以前から一度行きたいと思っていたところです。

入り口もオシャレです＾＾

 

わたしが頼んだチーズケーキ♪
（シェフが最も時間をかけて作っておられると説明されました）

 

友達が頼んだシュークリーム♪
（お店のシェフ一押しのスイーツと説明を受けました）

 

とても美味しかったです＾＾

（駐車場は神社の境内にありました）

 

最近ちょっとストレスたまり気味だったので笑
美味しいものもいただいて、話も聞いてもらってスッキリしました(≧◇≦)

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

Blog No 1373