こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
ここしばらく風が強くて、桜も散り出していますね。
当店前の桜も・・・・・お店の中に花びらがいくつか入ってきたりします。
なんだか風情があります♡
「夢を叶えるかきくけこ」というのをご存知ですか?
「かきくけこ」の法則は成功している人たちが行っている習慣の中でも
効果のある法則だといわれているそうです。
か、き、く、け、こ・・・それぞれなんだと思いますか?
「か」書く
「き」期限を決める
「く」口に出す
「け」計画する
「こ」行動する
なるほど~という感じですね。
これをダイエットにあてはめてみたいと思います。
「か」〜書く
まずは紙に自分の夢とか、どうなりたいかを書いてみます。
「〇〇キロになりたい」「前に着ていたワンピースを着たい」
「同窓会に痩せて出席したい」などなど・・・
文字にするとより具体的になりますよね。
それをどこかに貼っておくのもいいかもしれませんね。
常に意識することができます。
そういえばチアダンでも「夢ノート」っていうのがありましたよね^^
「き」〜期限を決める
「3か月後までに」「来年の同窓会までに」など
期限を決めておくと、より計画が立てやすくなるかもしれません。
でもこれは絶対でなくていいと思います。
状況によっては途中で修正するのもアリです。
そのくらいの緩さもいいと思うのです(笑)
「く」〜口に出す
家族やみんなには内緒で・・・という方もいらっしゃるのですが
周りに宣言した方が絶対達成しやすくなります。
きっとみなさん応援してくれると思いますし
ダメなときはちゃんと叱ってくれたりします(笑)
「け」〜計画する
どのくらいの期間で、どのくらい落としたいか、どんなことをするか
おおまかなプランを立ててみると、具体的に行動に移しやすいと思います。
「同窓会までに5キロ落としたいから、今月は〇キロ落とす」「今月2キロ落としたいから、今週500グラムは減らそう」「お正月があるから、1月は増えないようにだけ意識しよう」など、あなたなりのプランでいいのです。
「こ」〜行動する
あとはやるのみです!
あれもこれもと欲張りすぎると長続きしないかもしれません
何かひとつ、今日はこれを頑張る!みたいに決めて
小さな目標を達成できたら、自分を誉めてあげてくださいね^^
「痩せてきれいになる」という夢を叶えるために
この法則を実践してみるのもいいかもしれませんね!
わたしもダイエットのかきくけこ、作ってみました(笑)
「か」カッコよく
「き」きれいに
「く」苦しまず
「け」健康的に
「こ」これからの人生が楽しくなるようなダイエットを!(≧◇≦)
先日主人が東京へ出張に行ったのですが
お土産を買ってきてくれました。
かわいいです(笑)
そしてこちらも。
こちらはまだ食べてないので、楽しみです♡
虎ノ門漢方堂のダイエットとは ⇒ 更年期障害・自律神経失調症・鬱 ⇒ 腰・肩・関節・ひざの痛み・リウマチ
◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)
◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※ Q先生:邱永漢(きゅう・えいかん)
第34回直木賞受賞。経済評論家としても有名。
ほぼ日刊イトイ新聞「ハイハイQさん」で、城戸克治はコラムを3年間連載する。
※ この記事の著者:主任薬剤師 城戸 克治 プロフィール