必要以上に大きく見たり、逆に過小評価したり・・・・
・・・ということが、結構あるかもしれませんね。
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
「双眼鏡のトリック」とも呼ばれているそうです。
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(またはその逆パターンもありますが)
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3キロも落ちたんですから、太ももとか背中なんかが楽になってないですか?
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カウンセリングで気づいたときに、お話させていただいてはいるのですが
おうちで、さっきのようなネガティブな感情が出てきたときには
ちょっと冷静になって客観的に状態を見てみてくださいね^^
体重計の数値だけとか、お腹だけとか
一部分だけに目をやるんじゃなくて、全体を見たり、期間を通してみたり
いろんな見方をしてみることも大事ですよ。
そして双眼鏡を使って、逆に小さな変化も大きく評価してみてください。
「もう1キロも減った!うれしい!」とか
「今週は増えなかった!わたし、えらい!」みたいに
自分を認めて、褒めてあげた方がダイエットは成功しやすいと思います。
とにかく、あまり落ち込まないでください。投げやりにならないでください。
あなたはすごく頑張っているので、大丈夫です^^
♦今日のつぶやき♦
双眼鏡の続きじゃないですが
自分のことを過小評価してしまう人って多いかもしれませんね。
ダイエットを始める動機に
「自分に自信を持ちたい」という方も結構いらっしゃいます。
わたしから見たら、すごく素敵な方なのに・・・。
そういえば前にテレビで
元ホストのローランドさんが視聴者の質問に答えていらっしゃっるのを見ました。
「自分に自信を持つにはどうしたらいいですか?」
というお悩みに対して、こんな風に答えていらっしゃいました。
「自信がなくても自信のあるフリをしていると、そのうち本当に自信ができてくる」
よく言われますよね。「根拠のない自信を持つ」って(笑)
最初は根拠がなくても、そのうちだんだんできてくるものなのかもしれませんね。
最初っから自信満々の人なんて、いないですものね^^
Blog No 1045
虎ノ門漢方堂のダイエットとは ⇒ 更年期障害・自律神経失調症・鬱 ⇒ 腰・肩・関節・ひざの痛み・リウマチ
◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)
◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※ Q先生:邱永漢(きゅう・えいかん)
第34回直木賞受賞。経済評論家としても有名。
ほぼ日刊イトイ新聞「ハイハイQさん」で、城戸克治はコラムを3年間連載する。
※ この記事の著者:主任薬剤師 城戸 克治 プロフィール