千里の道も・・・・｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
本日ご来店いただいたお客様も「ブログを読んで・・」・とおっしゃってくださり(ﾉ_-｡)
生きる希望が湧いてきました（笑）
虎ノ門漢方堂です。

　動作を終える瞬間にこそ、意識を集中しましょう。
　そこに所作の本質が表れます。
　意識の行き届いた所作は周りの人に気持ちのいい印象を与えます。

ある雑誌に書いてあったのですが
なるほど～と思ってしまいました。

途中、結構雑にやっていても（笑）
最後をきちんと終えると、きれいで丁寧に見えるような気がします。

カップを置く瞬間

ドアを閉める瞬間

イスに座る瞬間

ちょっと気をつけてみると、上品な奥様に見えるかも？（笑）

ダイエットの目安は、ひと月に体重の５％減少が目安と言われています。

６０キロの方なら３キロ、５０キロの方なら２．５キロ・・・という感じです。

ただ、前にも書きましたが

減り方は人それぞれです。

外食が多かったり、生活が不規則だったり・・・・

その方のライフスタイルによって様々です。

昨日ご来店された方も、半年くらい通っていただいて

６キロ近く落とされました。

それまでも、なかなか減らない・・・・と

ちょっと落ち込んだりされてたときもありました。

でも、そこであきらめないで続けてきての６キロなんですよね。

「１ヶ月で１キロ落ちた」という事実をどう受け止めるかですね。

「１キロしか減ってない、このくらいすぐに戻っちゃうわ・・・・」

とネガティブに考えるか

「１キロ減った！さあ、２キロに向けて頑張ろう♪」

と前向きに捉えるか。

１キロって簡単に言いますが

脂肪を１ｇ燃やすのには、９キロカロリー必要なんです。

ということは、１キロ減らすのには９０００キロカロリー必要になってくるんです。

それは、毎日３０分のウォーキングを、３ヶ月間続けた分のカロリーなんですよ～！

たった１キロ・・・・・って、バカにしないでくださいね（笑）

フェイスブックでこんな言葉を見つけてしまいました。

当たり前ですが

目標達成まで続けた人だけが、目標を達成できるんですよね。

あなたのキレイを応援しています！

「人生はニャンとかなる」より

虎ノ門漢方堂のダイエットとは
⇒ 更年期障害・自律神経失調症・鬱
⇒ 腰・肩・関節・ひざの痛み・リウマチ

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
（福井県立大学・武生高校卒）

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371

◆ この東洋医学のコラムは、虎ノ門漢方堂の薬剤師城戸克治が、直木賞作家邱永漢さんの依頼を受け、ほぼ日刊イトイ新聞の分家サイト「ハイハイQさん」に約３年間に渡り連載した医師/薬剤師向けの「中医学事始め」を一般の方向けにわかりやすく解説したものです。