丼物は美味しいけれど・・・｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

昨日は本当に寒かったですね～～～～～！
思わずコートを着て出かけました。
ダウンでもよかったくらいの寒さでしたね(>_<)
日曜くらいから少し暖かくなるみたいなので、期待しようと思います♪

さて、カツ丼に牛丼、天丼、中華丼に親子丼・・・
丼物って美味しいですよね～！(≧◇≦)

（画像を探したのですが、今まであんまり食べてなかったのか、見つかりませんでした＾＾；）

でも・・・
想像つくと思うのですが、ダイエット中はあまりお勧めできません。

まずはご飯の量を思い出してください。
普通はお茶碗に入れますが、あのどんぶり！！

絶対にご飯の量がいつもよりも多いですよね？
下手すると、2杯分くらい入っているかも＾＾；
それを知らない間に食べてしまっています。

そして、丼物ってかき込むイメージありますよね。
食べやすいので、ついつい箸が進んでしまいます。

しかも味付けは甘くどく濃い目です。
先日お話したように、ますます食欲が進み塩分も摂取してしまいます。

なので、なるべく丼物は避けて
定食スタイルのメニューにすることをお勧めします。

どうしても丼物を食べたいときには
ちょっとお行儀悪いけど、ご飯を少し残す選択もありだと思います。
そしていつも以上にゆっくり食べることを意識してください。

ご参考になればうれしいです＾＾

昨日の祭日は水曜日でしたよね。
わたし、なぜだか前の日から「明日は木曜日」と思い込んでました。

朝のめざましにも伊野尾くんが出てなかったのに
「今日は祭日だから出てないんだ～」なんて思っていたわたし。
（思い込みって怖い・・・）

で、ゴミの日でもないのにゴミを持って行ったんです！
（うちの町は、月・木）
しかも、うちから収集場までは結構あります＾＾；

・・・そこに何もなかったときの衝撃。想像できますか？(笑)
かなり凹みました。

ゴミを持ち帰る道中、誰かに会わないか、ドキドキでした＾＾；
幸い人には会わなかったのですが、車は何台か通ったので
見られたかも・・・・・・泣

「あそこの奥さん、ボケたんやわ」
なんて噂になったらどうしよう・・・・・・(￣▽￣)

でも、友達で同じ失敗した子がいたのでちょっと安心(笑)

虎ノ門漢方堂Facebookはこちらです＾＾