ダイエット中の野菜ジュースは？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

最近よくテレビで、野菜ジュースのCM入ってますよね。
摂れないビタミンをジュースで摂るとか
野菜嫌いの子供にジュースで飲んでもらうみたいな・・・・。

野菜ジュースってすごく身体によさそうで
お客さまの中にも「毎朝飲んでます」みたいな方も以前いらっしゃいました。

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

普段野菜があまり取れないからと、
野菜ジュースで代替えにしようと思われる方も多いかもしれません。
パッケージには「1日分の野菜が摂れる」みたいなことが書いてありますものね＾＾；

ただこの野菜ジュース、ダイエットにはあまりお勧めしません。

飲みやすくするために糖分や塩分が加えられているのです。
糖分の多いジュース類は、急激に血糖値が上がるので太りやすいのです。

口当たりをよくするために食物繊維も取り除かれていることもあります。
自分で野菜ジュースを作ると、すごくドロドロになりますよね？
あれが食物繊維なのです。

また成分的に、ジュースにする際に殺菌のために加熱されていて
水溶性のビタミンは破壊されていることが多いのです＾＾；

また、普通にお野菜を食べるときみたいに噛まなくてもいいですよね。
それもダイエットにはマイナス要素です。
野菜ジュースは大抵の場合、冷蔵庫で冷やしてあるので冷たいので
それも内臓を冷やして代謝を落とす原因にもなったりします。

また、カゴメさんもこのジュースはあくまで
「野菜摂取の補助」として位置づけしてらっしゃるようです。
こんな風におっしゃっています。

様々な栄養成分を手軽に摂ることが出来るのが野菜ジュースの良いところ。
だからといって野菜ジュースさえ飲んでおけば健康になれるわけではありません。

健康的な食生活の基本は色々なものを少しずつ、バランスよく食べることです。
「過ぎたるは及ばざるがごとし」というように、同じものを摂りすぎるのは良くありません。

これは野菜ジュースも同じです。
普段の食事で野菜をバランスよく摂るように心がけ、野菜ジュースは野菜摂取の補助としてお役立てください。

（東洋経済ONLINEより）