ダイエット中、ストレスを感じるときって？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

ダイエットが順調に進んでいるときはいいのですが
途中、いろんなことが起こりますよね。

ストレスを感じてしまうことも多いと思いますが
そんなときにどんな風に受け止めるかによって、結果は変わってきます。

こんにちはー＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

ダイエット中ストレスを感じてしまうとき・・・
多いのは、「つい食べ過ぎてしまったとき」「体重がグッと増えてしまったとき」ではないでしょうか？

旅行に行っていろんなものを食べて太って帰ってきた
みんなで集まって、焼き肉パーティをして食べ過ぎた
仕事のストレスで、甘いものを死ぬほど食べてしまった

などなど・・・・いろんな場面があると思います。

そんなときに「あー、もうダメだ」「もう終わりだ」みたいに投げやりになってしまえば
それで試合終了ですよね。

「楽しかったんだから、増えても仕方ないよね～」
「美味しいもの食べて幸せだったからいいよね」みたいに、受け止めていただきたいのです。
そして、また気持ちを切り替えてダイエットに向き合っていってください。

そこが大きな分岐点になります。

また、予期せぬことっていうのは人生でいくらでも起こりますよね。
そんなときはしょうがないのです。
できる範囲でやれることをやってください。
無理にはやらなくてもいいんです。

何らかの理由でうまくいかないときに
「わかっているのに甘いものを食べ過ぎた」「イライラしてつまんでしまった」
と悪いとこばかりに目をやって落ち込んだりするよりも
「こんなに大変なときだけど体重はちゃんと測れてる」「夜はしっかり寝れた」みたいに
できてるところにフォーカスしていただきたいです。