ダイエットは我慢じゃなくて〇〇すること｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

 

ダイエットを始めようと思うと
「頑張らなくちゃ」とか「我慢しなくちゃ」と思われる方が多いかもしれません。

今までの生活で体重が増えたわけですから
何かを変えていく必要はあります。

ただ、それは「我慢」「忍耐」ばかりではないのです。

 

こんにちは＾＾
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

我慢したり、頑張ったりして痩せたとしても
それが続かなくてやめてしまったら、すぐにリバウンドしてしまいますよね。

なので、そんなダイエットはお勧めしません。

 

もちろん、ある程度食べ過ぎていたものは減らしてもらう必要はあります。

世界仰天ニュースか何かで、
何十キロものダイエットをされた方のビフォーアフターを紹介されているのを見ていると
太るまでのストーリーがすごいですよね。
あれだけ食べたら太るのは当たり前だ～という感じです＾＾；

 

そんな風に明らかに食べ過ぎで太ってしまった場合は減らしていかなくては痩せません。

 

他にも太りやすいもの・・・・糖質が多い間食や食事は少なめにしていただいて
その代わりにたんぱく質やお野菜などに変えていただくことが理想です。

「減らす」というよりも「選ぶ」という感覚ですね。

 

また、太りやすい食事を食べる際には
食べ順を意識していただいたり、よく噛んだり、
ビタミン・ミネラルをプラスしてみたり・・・・
などの工夫をしていただくことで結果も変わってくるのです。

 

カレーのときは、サラダをプラスしてみるとか。
（サラダから召しあがってくださいね）

 

やめるとか我慢するという考え方よりも
「太りにくい食べ方をする」という方に意識を向けていくことが大事です。

 

 

ダイエットを始めると、改めて自分の食生活を見直すことになります。
中には食事内容を書いていらっしゃる方もおられます。
それはとてもいいことで、意外と「知らない間に口にしてたなぁ」とか
「この食材ばっかり食べてるなぁ」みたいなことがわかってきます。

「レコーディングダイエット」というものですね。

それをつけるだけで、少し痩せたという話も聞いたことがあります。

とにかく、痩せたいと思ったら
運動するとか何かを飲むという前に、まずは毎日の食生活を見直して
好きなものを食べながらどうやって痩せるかを考えていくことが大事です。

 

頑張ることよりも、いろんなこと「意識」していきましょう。

 

 

♦今日のつぶやき♦

少し前から、左腕を動かしたときになんとなく痛いなぁと思ってたのですが
それがだんだんとひどくなってきたので
念のため、整形外科で診てもらってきました。
普段の家事とかは支障なくできているのですが
何かの拍子に「イタイ～～～～」ってなるので意外に不便で(泣）

ま、診断は予想していたのですが・・・・予想通りでした＾＾；

そうです、いわゆる「五十肩」です(T_T)

 

痛み止めを処方されて、あとは固まらないように肩の運動をするように言われました。
コツコツと続けたいと思います。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

Blog No 1312