ストレスとダイエット｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
朝晩少しですが涼しくなってきた気がしますね。
昨日は武生の花火で、夜は音がすごかったです！
ただ窓を開けても何も見えないのがつらいとこです・・・・・。

ストレスって、人間生きてると必ずありますよね＾＾；
当店に来ていただいたときに書いてもらう問診票の欄に「ストレス」という項目があるのですが
ほとんどの方は記入されています。
「仕事」「育児」「人間関係」などなど・・・・。

この「ストレス」いろんな病気の原因になったりしますが
ダイエットにもやっぱり悪い影響を与えてしまいます。

ストレスを感じると身体が反応してストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールを出します。
このホルモンが曲者で、いろんな風に働きます。

・ストレスに立ち向かうために、エネルギーを必要以上に補充しようと
脳に働きかけて、食欲を増進させるのです。
普段以上に食べてしまったり、近くにあるものをついつまんでしまうのは、そのためなのです。

・食欲を抑える働きのある脳内ホルモンのセロトニンという癒やしホルモンを減少させてしまうため、
ストレスが続くとセロトニン不足になり、食欲の暴走を招くことに。

・インスリンの働きをおかしくするため、食べたものが体脂肪として蓄えられやすくなります。

・筋肉作りに影響する成長ホルモンの分泌を抑制するため
代謝も悪くなり、脂肪が燃えにくい体になってしまいます。

こんなに悪影響を及ぼしてしまうのです（涙）
ただ、ストレスってなくすことはできませんよね・・・・・。
なくせるものならストレスにはなりません。

なので、せめてストレスから身体を解放してあげる時間を作ってください。
自分を癒してあげる時間です＾＾

そうすることで緊張状態がほぐれ、ホルモンの異常分泌も抑えられます。

「気持ちいいな～」「楽しいな～」「ホッとするな～」
と思うこと・・・なんでもいいんです。
そういう時間を少しでもいいので作ってください。

こういう場所で、マイナスイオンをたっぷり吸うのもいいですよね♪

特に女性はご家族のお世話で毎日いっぱいいっぱいの方も多いと思うので
どこかで自分の時間を作って、自分を癒してあげてくださいね。

あと、愚痴って話すことで少しでも楽になるなら
お店でどんどん吐き出していってくださいね！

午前中に浜の方から来られたお客さまに
こんな美味しいものを頂いてしまいました！(≧◇≦)

ハタハタとしめ鯖です♪

ハタハタは早速お昼に焼いていただいてしまいました！

めちゃくちゃ美味しそうでしょ～～～～～！！
本当にありがたいです。ごちそうさまでした＾＾

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