スマホを使ってダイエット！｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

うちの夫はまだガラケーですが・・・笑
みなさんが持っていらっしゃるスマホ。

これをダイエットに活用してみませんか？

 

こんにちは＾＾
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

たまにお客さまの中でもやっていらっしゃる方がおられますが
体重を記録できるアプリがあります。
（最新のものは、体重計と連動しているものもあるようですね）

ちなみにわたしも記録していまして、5年分のデータが入っております笑
（5年前よりは体重ちょい減ってます・・・）

こんな感じで推移が見れたりします。
月毎、年毎でも見れますよ！

 

体脂肪も同じようにグラフにできたりしますし
メモ欄があるので、月経や便通などもチェックできたりするので
体調管理にも役立ちますよね。

多分「体重管理アプリ」なんかで検索すると、
無料のアプリがいろいろ出てくると思います。

中には食事内容も記録できるものもあるようです。
ご自分に合ったものを選んでみてくださいね。

 

食事内容を記録することは、「レコーディングダイエット」になります。

このダイエットはよく耳にされると思うのですが、
口にしたものはすべて記録します。
こうすることによって、「意外とちょこちょこ食べてたな～」とか
「これをよく食べてるな～」みたいなことがわかったりするのです。

 

ただ、なかなか書くのが面倒・・・という方もいらっしゃると思います。

そんな方にお勧めなのが、食事を写メることです！

これは結構メニューの内容や量までひとめでよくわかるのでお勧めです＾＾
「茶色一色だな～」とか色味もわかりますよね！
お弁当箱に入れたときに気づくあれです。

写真にすることで全体を見ることができるのです。

試しに1週間やってみられてはいかがでしょうか？
意外なことに気づくかもしれません。

 

せっかく便利なスマホを持っているのですから
ダイエットにも活用してみませんか？

 

 

♦今日のつぶやき♦

最近ハマっているドラマがあります。

・・・「silent」はもちろん毎週泣きながら見ております笑。

NHKの夜ドラ「作りたい女と食べたい女」です。
（「つくたべ」とか言うそうです・・・笑）

ドラマの中に流れる優しい空気に癒されています♡

 

そして毎回出てくるお料理がめちゃくちゃ美味しそうなのです！！
昨日はかぼちゃのプリンでした～～～～(≧◇≦)

 

わたしもあんな風にお料理作ってくれるお友達が欲しいです笑

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます＾＾

Blog No 1270