こんにちは＾＾
この前、録画しておいたトム・クルーズの「オブリビオン」を見たのですが
結局何がなんやら、サッパリでした（笑）
虎ノ門漢方堂です。
先日、ブログについてえらそうに語ってましたが・・・・・
最近心折れそうになっています（笑）
前にブログをしていたときは
いいね！とか、コメントをいただいていたので
アップしたあとも楽しみだったのですが
今はそういうのがないので・・・。
やっぱり反応がないものは、モチベーションが・・・・・＾＾；
主人に話したら
「やめれば？」なんて簡単に言うんですよ！！（￣▽￣）
「それは無理」と答えた私です（笑）
ここまで来てやめられません！
いけるとこまで、がんばります！
ダイエットにいい食べもの・・・というと
まず思い浮かぶのがサラダじゃないでしょうか？
「サラダダイエット」なんていうのもあるみたいですね。
ひとくちに「サラダ」と言っても、様々ですよね。
ダイエットにお勧めでないのが
「ポテトサラダ」や「かぼちゃサラダ」
そして「春雨サラダ」なんかも、糖質が多いので注意が必要です。
野菜サラダの場合、ドレッシングにも気をつけてくださいね。
「ノンオイルドレッシング」のようにダイエットによさそうな感じでも
油の代わりに糖分や塩分が使われてることがあったりします。
あまりかけすぎない方がいいかもしれません。
手作りが１番いいですね＾＾
そして、気をつけていただきたいのが
生野菜をあまり摂りすぎると、体を冷やしてしまうことがあります！
ダイエットにいいから・・・と、野菜サラダばかり食べていると
体が冷え、代謝が落ちて、逆に痩せにくくなってしまうのです。
サラダだけではなく、
きちんとたんぱく質やミネラルの栄養を摂ってください。
メインの前にサラダを食べるというのが効果的かもしれません。
あなたのキレイを応援しています！
虎ノ門漢方堂のダイエットとは ⇒ 更年期障害・自律神経失調症・鬱 ⇒ 腰・肩・関節・ひざの痛み・リウマチ
◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
（福井県立大学・武生高校卒）
◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
◆ この東洋医学のコラムは、虎ノ門漢方堂の薬剤師 城戸克治が、直木賞作家 邱永漢さんの依頼を受け、ほぼ日刊イトイ新聞の分家サイト「ハイハイQさん」に約３年間に渡り連載した医師/薬剤師向けの「中医学事始め」を一般の方向けにわかりやすく解説したものです。
※この記事の著者、城戸克治のプロフィールはこちら
