ぽちゃ子さんの生活習慣｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

最近、阿佐ヶ谷姉妹さんのおふたりが本当の姉妹じゃないということを知り
ショックを受けております＾＾；
そして、オードリーの若林くんの結婚が嵐の二ノ宮くんの結婚よりもショックだったりします(笑)

先日ネットでこんな記事を見つけました。

痩せたいのに痩せない…。ぽっちゃり女子に共通する悪習慣5つ
（めるもbyGMOより）

痩せたいのに痩せられない人の生活習慣を知ることで
反面教師にしてみてはいかがでしょうか？

１、残せない

これは子どもの頃から「お残しはダメ」と教えられてきた人に多く見られる傾向のようです。
「残してはいけない」とお腹がいっぱいなのにムリをして食べ切ってしまうタイプの女性は、なかなか痩せられません。
たしかにご飯を残すのはもったいないですから、初めから少なめに盛り付けるなど、お残しをしないための工夫をしてみてはいかがでしょうか。

２、食事だけで痩せようとする

すぐに痩せたいからと食事の量を極端に減らす人もいます。
食事量だけで体重をコントロールしようとするのでしょう。
しかし、“食べない”ダイエットって、リバウンドしやすいとよく耳にします……。

３、生活リズムが不規則

リサーチをしていてびっくりしたのが、夜にお菓子を食べてすぐ寝てしまうなど、夜型の生活を送っている方が圧倒的に多いということ！
寝る前に食べるのは太りやすいとよく言われていますが、この結果を見てみると、やっぱり寝る前のお菓子って太るんですね。

４、早食いをする

仕事柄、きちんとお昼休みを取れない人もいます。
そうなってくると午後も頑張るためにはどうしても早食いのスキルが必要になるわけです。
負のループに陥りそうですが、仕事がないときには意識的にかむ回数を増やすなど、早食いをしないよう対策をしてみては？

５、食べることが大好き

食べることが大好きな女性にはぽちゃ子さんが多い。
どうせ食べることが好きなら、栄養バランスがよくなるようにいつもの献立を見直してみましょう。

（以上抜粋させていただきました）

５はみなさんそうですよね(笑)
まあ、対策をまとめてみると・・・
極端な食事制限はせず、栄養バランスのいい食事を
ゆっくりと食べて食べ過ぎず、夜遅くは食べないこと。
みたいな感じでしょうか＾＾

Facebookでも書いたのですが
昨日お客さまから
広島のお土産をいただいてしまいました(≧◇≦)

先日、臨時休業の日にわざわざ持ってきてくださったみたいで
本当に申し訳なかったです（泣）

ありがたくいただきたいと思います♡

虎ノ門漢方堂Facebookはこちらです＾＾

Blog No 782