それ、ホントに食べたいものですか？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

 

GW終わって、いかがでしょうか？
普段の生活に戻りましたか？体重も戻りましたか？

まだ戻らないという方はこのブログを読んでくださいね笑

 

こんにちは＾＾
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

ダイエットで1番大事なことは食事だと思います。

昔流行った「レコーディングダイエット」ってありますよね。
面倒くさいかもしれませんが、一度やってみるのもいいかもしれません。

口にしたものを全部書いてみるんです。

1週間書いてみると、自分がどんなものをどんな時間に食べているのか
よくわかります。

意外とこれ毎日食べてるなぁとか、発見できるかもしれません。

 

 

 

 

 

 

それが太りやすいものの場合は、それを1日置きにしてみたり
量を半分にしてみたりするだけでも結構変わってくると思います。

 

そして、大体の人は時間が来ると食事をしていると思います。
その時間に「そんなにお腹空いてないなぁ」というときもありますよね？

本当はお腹が空いてから食べる方がいいのですが
なかなかそれもできないと思います。

そんなときは、無理に食べずに軽く済ませておきましょう。
（おかずだけでご飯はやめておくとか）

 

 

そして、途中で間食することが多い方は
本当にそれが食べたいものなのか、よく考えてみましょう。

・もらったものだから仕方なく
・みんなが食べるから一緒に
・捨てるのはもったいないから
・そこにあるからなんとなく手持ちぶさたで

 

 

 

 

 

 

 

こんな理由で食べることって、意外に多くないですか？
それをやめるだけでも違ってきますよ！！

 

「本当に今食べたいもの」とか「これ食べて太っても後悔しない！」みたいなものは
食べても大丈夫です。

とにかく、ダイエットは「我慢」だけでなくて「選択」なのです。

 

 

♦今日のつぶやき♦

 

わたくし、普段マクドナルドはほとんど食べないのですが
唯一大好きなメニューがあります！

 

チキンタッタです笑
今期間限定で販売されています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今はコナンとのコラボみたいですね。

 

 

 

 

 

 

 

これ、バンズが美味しいんですよね！
通常メニューに入れてほしいです！！

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

Blog No 1387