お盆休み太りは戻りましたか？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

 

お盆休みが終わって、1週間ほど経ちましたが
体重の変化はいかがでしょうか？

お盆休みの間にちょっと増えてしまったという方も多いかもしれませんね。

 

こんにちは＾＾
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

先日来られたお客さまは、お盆の間いろいろご馳走を食べられたみたいですが
そんなに増えずにキープされていました。
素晴らしいです！

そんな時期は増えていなかったら合格！だと思ってくださいね。

でもやっぱり増えてしまった方は、慌てずに戻していきましょう。

 

まずは意識していただきたいのは、空腹時間を作ることです。

お盆休みの間、家でダラダラと過ごしたり、
どこかに出かけていろんなものを食べたりして、
胃袋が大きくなっていることもあると思います。

 

そこをちょっと修正していきたいですね。

空腹時間を作るためには
・間食をしない
・本当にお腹が空くまで食べない
・腹七分目にする
などをいつも以上に意識してみてください。

 

そして

・よく噛んでゆっくり食べること
・糖質を控えめにする
（パン類・麺類を避けること、白ごはんを少な目にするなど）

・たんぱく質・ビタミン・ミネラルをしっかり摂る
・早めに寝る
・お風呂にゆっくり浸かる

などなど、痩せやすくなる行動をいつも以上に意識することが大切です。

それでも戻らないときは、またご相談くださいね＾＾

 

お盆やお正月は毎年やってきます。
美味しいものを食べて体重が増えるのは当たり前のことなので
落ち込むこともないのです。

そのときに増えても戻す方法がわかっていれば心強いですよね。

 

 

♦今日のつぶやき♦

 

先日、突然ネットが繋がらなくなって困ってしまいました。
ルーターが変な色のランプがついていたので、メーカーさんに連絡を取りました。

最近、どこでもそうなのですが
簡単に電話できない仕組みになってますよね＾＾；

「よくある質問」を読みなさいとか、チャットで聞いてくださいとか・・・・。

今回もいろいろやって、やっと電話番号をゲットしました笑

 

そしたら、今の古いルーターでは新しい電波がうまく拾えてないので
不安定になってしまっているということでした。
新しい機械と無償で交換してもらえることになって、先日交換しました。

意外に簡単に繋ぐことができて、安心しました。
今も快適に使用できています。

 

メーカーさんのお電話、ちょっと年配の男性だったのですが
相談が終わって、電話を切る際に
「まだまだ暑い日が続きますので、お身体気をつけてください」
みたいなことをおっしゃっていただいて、ちょっと感動・・・・。

なかなか繋がらなかったことも、チャラになった単純なわたしです笑

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

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