お正月、どうしよう・・・｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

うっすら雪化粧の朝でしたね。
このくらいは許そう(笑)

昨日ご来店いただいたお客様。
２ヵ月ちょっとで５キロほど落とされたのですが
今週は横ばい状態でした。
「どうしても生理前は食べてしまって・・・」とおっしゃってました。
大丈夫ですよ＾＾
生理が終わればまたちゃんと落ちてくると思います。

 

さて、クリスマスが終わり、意外に体重増えてないお客さまが多く
ホッとしたのもつかのま・・・・
1年で1番太りやすいと言われるお正月がいよいよやってきます！
今年はカレンダーの関係で、休みが長い方も多いと思います。
ダイエット中の方は、不安になっていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。

お正月に太りやすい原因・・・何が頭に浮かびますか？

・お餅、おせちなどの普段と違うメニュー
・親戚が集まったり、お呼ばれしたりでご馳走を食べる
・寒いのであまり動かず、こたつむりになっている
・ダラダラ過ごし、常に食べている

こんな感じでしょうか？

まずは年に一度のお正月なので、楽しみましょう！
この時期にでないと食べれないものは食べてもOK！
（お正月に妙に食べたくなる、カップ麺やカレー、ピザなんかは
避けられるものなら避けましょう＾＾；）
ただ、ゆっくり食べることや食べる順番を気をつける・・・など
できることは意識してくださいね。
おせち料理って、お砂糖使ってるもの意外に多いので注意してください。

実家に帰る場合などは、どうしてもダラ～～～っとして
こんなときくらいのんびりさせて～～～みたいになっちゃいがちですが
ダイエット中の今年はちょっと動いてみませんか？
きっとお母さんも喜んでくれるはずです！
お茶碗洗ったり、おかずをテーブルに運んだり・・・
マメに動くと違いますよ～。

そして、実家に行くと絶え間なく食べ物がでてきます(笑)
「ダイエット中だから」と軽く説明して、抑えめにしておきましょうね。

嫁ぎ先などに伺う場合にはなかなか言えないと思いますので
そんなときはもう仕方ないですね＾＾；
でもあまりに多い場合は「どれも美味しくて、もうお腹いっぱいで～」
と可愛くお断りしてみてください(笑)

あと、雪がひどい場合はちょっと難しいかもしれませんが
初詣に出かけましょう！
こたつむりになっているよりも絶対いいですよ。

もちろん、初売りやバーゲンで歩き回るのもGOODです！

・・・と、いろいろお話しましたが
こたつでダラダラできるのもお正月くらいだと思うので
それを楽しむのもありです。

もうあとは増えたら増えたです(笑)
お正月終わってから、戻しましょう＾＾
「絶対太るわ～」「もう終わりだ～」みたいなことばかり考えて過ごすのはやめてくださいね。

体重が増えてても、すぐ脂肪にはなりません。
早いうちに戻してあげればなかったことになりますよ。

お正月の間に胃袋が大きくなっているかもしれません。
まずは空腹の時間を作ってあげてください。
（グーーというお腹の音を聞いてくださいね）
そして、食事内容に気をつけて
ごはん控えめでおかず中心にしたり、腹7分目にしたり・・・
できることからやってみてください。

お仕事が始まったり、生活のペースが戻ってくると
徐々に体重も落ち着いてくると思います。

お正月にどんな生活をしたら、どのくらい体重が増えたのか
そのあとどうやって対処したのか・・・・・
その経験もこれからの大切な糧になります。
お正月はこれから毎年やってきますから＾＾

そして少しくらい増えたとしても決して凹まないでくださいね。
何も意識してなかったら、もっと増えていたと思いますよ。

 

 

少し前なのですが、お客様からこんな果物をいただきました！

多分スウィーティーという果物だと思います。

食べ方がわからないので(笑)
グレープフルーツみたいにスプーンでいただきました♪

すごく酸っぱそうなビジュアルなのですが
食べてみると、名前通りすごく甘いんですよ～！！
グレープフルーツのような苦みがまったくありませんでした。

美味しかったです♡

 

 

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