うまくだましましょう｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾

今日、４月にダイエットを卒業されたお客様が
久しぶりにご来店されました。
すごいうれしかったです～～～～！！

ちなみにこんな風に痩せられた方です。

「食事も普通に食べてるけど、体重全然戻ってないです～」
と、うれしそうにおっしゃってました。

そういうお言葉を聞くと
私もめちゃくちゃうれしいです（感涙）

またお顔見せてくださいね＾＾

昨日の林先生の番組、ご覧になられましたか？

いろいろヒントになるようなお話しがありましたね。
その中で、脳をうまくだます方法がいくつか紹介されていました。

ひとつは、食事の３０分前ににガムをかむこと。

噛んで唾液を出すことによって、食事をしたのと同じような状態にして
満腹中枢を刺激するやり方です。
スルメなどを噛むのもいいかもしれませんね。

そしてもうひとつは
おかずをのせるお皿を小さめにすること。

目の錯覚を利用した方法で
大きい皿に盛るよりも、小さいお皿に盛る方がたくさんに見えて
満足感につながるということです。
本当に小さいお皿にのってるハンバーグが大きく見えました！（笑）

その他には
青い系の色のお皿を使うと、食欲が抑えられるそうです。

目の錯覚とは別ですが
食べ過ぎ防止には、ご飯茶碗を小さめのものにするとか
ワンプレートにおかずをのせて、それ以上は食べないようにするとか
お弁当箱もいいかもしれません。

ちょっとした工夫で、食べ過ぎを防ぐことができるかもしれませんね＾＾

ダイエットが終わったあとも、食べ過ぎは要注意ですからね！

あなたのキレイを応援しています！