老けやすい食べ物？！｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

先ほどご来店いただいたお客さま（4キロほど痩せられました）
まだ20代でお若いのに、落ち着いていてしっかりされているので
なんだかわたしの方がカウンセリングされているような気持ちになってしまいます＾＾；
あの落ち着きを少し分けてもらおうと思います(笑)

ダイエットではもうお馴染みの「糖質制限」
これはパンや麺類、ご飯を控えることよりも
まず考えていただきたいのは、甘いもの・・・お菓子などの食べ過ぎですよね。

甘いものやジュースは一気に血糖値が上がるので太りやすいです。

その甘いものですが、取り過ぎるとダイエットによくないだけでなく
身体の老化につながってしまうそうなのです・・・・。

その原因は「糖化」という現象です。
糖質を必要以上に取り過ぎると、余った糖質がたんぱく質と結びついてある物質を作るようになります。
AGE（糖化最終生成物）というものです。

このAGEが全身に悪影響を与えるようになると・・・

お肌は弾力が悪くなってたるんだり、シミやくすみができやすくなってしまったり
髪もハリやつやがなくなってしまったりして
老けて見えるようになってしまいます。
悲しいですよね・・・・・。

また血液に影響を与えると、動脈硬化が進み
心筋梗塞や脳梗塞の原因になったりします。
その他糖尿病や認知症などいろいろな疾患のリスクが高まるそうです。

これらのことからいつまでも若々しくいるためにも
甘いものはもちろん、血糖値が急激に上がる食事は避けるようにしたいですね。
そのためにはいつもお話しているように
食べ順を意識したり、よく噛んでゆっくり食べたりされるのがお勧めです。
また、食後にマメに動くことも効果的です。

甘いものは間食ではなくて、食事のあとに食べるようにすると
血糖値の急上昇を少し抑えることができますよ＾＾
（だからと言って食べ過ぎは厳禁ですので）

先日実家の母から写メが送られてきました。
母が散歩に行った際に、なんと・・・・
ふくろうを散歩させていた方に出会ったそうなんです！！
そんなの、見たことありますか？！

ふくろうって、お店のマスコット的な感じで
そこにただ寝たまま立っている状態のは見たことありますけど
まさか紐をつけて、散歩させるなんて！！ビックリです！

でもすっごく可愛いかったです♡

【 臨時休業のお知らせ 】

11月17日（日）　定休日
11月18日（月）　臨時休業とさせていただきます。
11月19日（火）　　　　〃

11月25日（月）　AM9時よりPM2時までの営業となります。

大変ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします<(_ _)>

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