いつの体重がホントの体重？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

今日は朝から暑いですね～。
まだまだ残暑は厳しいのでしょうか・・・・(￣▽￣)

１日のうちで、何度か体重計に乗ると
結構変動していることがわかると思います。
１キロくらいは差ができることもありますよね。

「いつの体重がホントのわたしの体重だろ・・・？」って思うことないですか？

基本的には、朝起きたときの体重だと考えるといいと思います。
多分１日のうちで１番軽い時間です。
食事などの影響を受けてないですしね＾＾

朝の体重を指標にして、ダイエットも考えていってください。

朝の体重が前日の朝よりも
１００グラムでも減っていればOKですよ～！

え？１００グラム？とか思ったでしょ(笑)
１日１００グラムでも１か月で３キロですからね＾＾

もちろん、減る日もあれば増える日もあります。当たり前ですよね。

思ったよりも減ってるとき、また逆にすごく増えた日は
前の日を振り返ってみて、何か思い当たることはないか考えてみてください。
それが結構大事です＾＾

たとえば・・・
「そういえば、昨日は仕事が忙しくてよく動いたな～」とか
「昨日はお寿司食べたあとパフェも食べたしなぁ」とか。

それが全部今後の道しるべになりますからね！

そして前日を振り返ったあとは
これからの１日の行動を意識してみることが大事です。
その積み重ねがダイエットなんだと思います＾＾

先日、大野に行った際に街の中を少し見て回ったのですが
なかなか風情があっていい町ですよね＾＾

大野城もきれいに見えました。
こんな素敵なところも♪