あなたはこじらせさん？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

昨日は久しぶりの「倍返しだ！」を聞けてうれしかったです(笑)
賀来賢人くんも好きなので、これからの展開が楽しみです♪

これまで1500人以上にダイエット指導をし、成功率98％を誇る伝説のダイエットコーチ・七瀬葉さんの記事が
ネットに載っていました。

「ダイエットが上手くいかない人は、ルーズで怠け者だからやせないのではなく、
むしろ真面目すぎるくらいに頑張っている人が多いのです。
そんな人たちを、私は親しみを込めて、『ダイエットこじらせさん』と呼んでいます」と、七瀬さん。
「『ダイエットこじらせさん』が、ダイエットのスタートに必要なのは、食事制限でも運動でもありません。
『こじらせ』の原因にアプローチして、それを解きほぐすことが大切です」
と、おっしゃっています。

こんなテストも掲載されていました。

失敗の原因がわかる「ダイエットこじらせ度」診断テスト

□人の誘いを断るのが苦手
□人に嫌なことを言われても、我慢してしまう

□大勢の中で自分の意見を通すのは苦手
□お願い下手で、つい何でも一人で頑張ってしまう
□他人の評価やどう言われているかが気になる

□他人と比べて自分のダメなところが気になる
□つい物事のマイナス面ばかりに目がいく
□自分はまだまだだな、と思うことが多い
□何事も結果が大事だと思う
□一度決めたら、やり通さないと気が済まない
□100％できなければ、0と同じだと思う

□理想や夢を尋ねられるのが苦痛
□身近な人になぜか優しくできない
□何事もポジティブにとらえなくては、と思う
□感情的になり、自分をコントロールできないことがある

いかがでしたか？
あてはまる項目が多いほど「ダイエットこじらせ度」は深刻だそうです。
てか、わたしも結構当てはまっちゃいました＾＾；

そしてこんな風におっしゃっています。

『ダイエットこじらせさん』は『今までこうだったから、次もこれくらいが精一杯かな』
と過去の延長線上で目標を設定する傾向があります。
手が届きそうだからと自分を過小評価した目標はニセモノのゴール。
心から望んでいないので、途中で簡単にあきらめられてしまいます。
そうではなく、心からなりたい未来の『私』を思い描くことで、
ダイエットへのモチベーションが上がり、成功しやすくなるのです。

何事も「完璧にやらなきゃ！」と思うのがこじらせさんの悪いクセ。
考えすぎずに軽い気持ちで、未来の自分をノートに書くことからダイエットをスタートしてみましょう。