「空腹」をだますダイエット｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

どんなお盆休みでしたか？
・・・・といっても、あさってまでお休みの方が多いんでしょうね。
わたしは台風が来るということで、
昨日と今日は食料を買い込んで引きこもりしてました。
そして今日は年に2～3回あるかないかのすっぴんデー(笑)
こんなにダラダラしたお休みはいつぶりだろう・・・・？
でも、出かけた方が身体の調子がいいいような気がしました＾＾；

太ってしまう原因のひとつに「食べ過ぎ」がありますよね。
早食いも食べ過ぎもよくないことは誰でもわかっていることですが
お腹が空いたりしてると、つい早食いになって知らない間に食べ過ぎていることも多いですよね＾＾；

それを少しでも防ぐように、ちょっと工夫してみませんか？

みなさんも経験あるかもしれませんが
食事中に、途中でお客さんが来たり電話がかかってきたりして席をはずして戻ってきたとき
「あれ？もっと食べようと思ってたのに、もういらないわ」みたいなときありますよね。

時間が経ってその間に血糖値が上がり、満腹感を感じたのです。
その原理を利用して、食事の際にちょっと何か口に入れて落ち着かせて
しばらくしてから食べるようにすると食べ過ぎ予防になるかもしれません。
その際、血糖値の上がりにくいものを選ぶともっといいかも＾＾

また、食事時間以外にお腹が空いた～～～というときに、ちょっと他のことをしてみてください。
その空いた～～～～～という感じも、5分経つと意外におさまったりします。
なんでもいいんです。
洗濯物を取り込むとか、誰かに電話をするとか、何か用事をすませるとか・・・・
その場でしばらく足踏みするのもいいと聞いたことあります。