「それ、代謝下げてるかも？」チェック｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
昨日の夜の番組で、行列になるお店が紹介されていたのですが
大野のお団子がすごく美味しそうで食べたくなりました(≧◇≦)
イチゴが乗ってるの、美味しそう！！
あとシンプルなお醤油味も食べたいです。
でもテレビで紹介されたので、ますます行列になりそう・・・・＾＾；

ダイエットには代謝が大きく関係することはよく言われることですよね。
お客さまの中で
「わたし代謝が悪いので」とおっしゃる方も少なくありません。
また年々代謝が落ちていくことはみなさんご存知だと思います。

代謝を上げるために運動したり、筋肉をつけようとしたりすることも素晴らしいことなのですが
まずは代謝を下げてしまう習慣を直すことも大事です。
それが代謝アップにつながりますよね！

普段の行動が、知らず知らずのうちに代謝を下げていることがあります。
代謝を下げてしまう行動を挙げてみますので、
いくつあてはまるのか、チェックしてみてくださいね。

１、睡眠時間が短い（6時間未満）
２、つい食べ過ぎてしまうことが多い
３、早食いだ
４、生野菜のサラダばかり食べている

５、朝はヨーグルトとフルーツだけ
６、お肉やお魚はあまり食べない
７、甘いものが大好きでよく食べる
８、夜中や寝る前につい食べてしまう
９、冷たい飲み物を飲むことが多い

１０、湯船につからず、シャワーだけ
１１、仕事はデスクワークで座りっぱなし
１２、姿勢が悪くて猫背
１３、動くのが面倒くさーい

【診断】

１～３個・・・素晴らしいですね。まだ傷は浅いです！
３つだけなら、修正するのも楽かもしれません。できそうなこと少しでも直してみてください。

４～６個・・・結構身体が冷えやすいかもしれません。でも大丈夫です＾＾
よくないことに気づいた今から、少しずつでも意識していきませんか？

７～１３個・・・代謝が悪くなっているかもしれません＾＾；
でもお仕事や家事でしょうがない場合もありますよね（泣）
落ち込まないでください。
お休みの日とか、「今日ならできそうだなぁ」というときに、ちょっとだけでも変えていってみてください。
後々大きな変化につながっていきます。大丈夫ですよ＾＾

あてはまったものが多いほど、痩せにくいかもしれませんね。
少しずつでも改善していくことで、痩せやすい身体にしていきましょう。

「モニタリング」という番組、ご覧になられたことありますか？
わたくし普段あんまり見てないのですが、一昨日たまたまついていてチラチラ見てました。

近藤春菜さんが12歳の男の子に告白されるシーンではウルウルしてしまったのですが
King & Princeの平野くんのコーナーでは笑わせてもらいました(笑)

いま、暗いニュースが続く毎日ですが
生活の中に笑顔になれる時間をたくさん作っていたいですね＾＾

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