〇〇〇食べは太ります｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

 

「マツコの知らない世界」というテレビ番組、ときどき拝見してるのですが
先日、食欲について取り上げられていました。
ご覧になられた方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

こんにちは＾＾
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

途中から見たのですが、こんな内容のお話をされていました。

 

野菜や低カロリーのものでいくらダイエットをしても痩せにくい習慣があります。
それが「ながら食べ」と言われていました。

 

テレビを見ながら、スマホを見ながら、パソコンを見ながら・・・
結構みなさん、されているのではないでしょうか？

 

ながら食べをすることによって、食事に集中しなくなります。
テレビとかに夢中になっていると、美味しかったかどうかもわからないこととかないですか？
どれだけ食べたかもわからなくなったり・・・。

なので、満足感を得にくいのです。それが食べ過ぎの原因になったりします。

 

脳は味覚以外に、視覚や嗅覚でも満足感を感じるそうです。
なので、ながら食べだと脳の満腹中枢が満足感を感じにくく
カロリーで満たそうとするので、食べ過ぎにつながるそうです。

そして、食べてから食欲が抑制されるまでに、10分以上はかかるそうです。

 

それまでに早食いで食べてしまうと、これも食べ過ぎにつながりますよね。
いつもお話しているように、ゆっくり食べることがとても効果的です。

 

外食は太ると言われますが、そうでないこともあります。

コース料理などは、少しずつ出てくるので一度に食べ過ぎることもないですよね。
少しずつ会話しながら食べるので、太りにくいかもしれません。

家族やお友達と会話しながら楽しく食べるもいいですね。

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

駐車場の沙羅の花が可愛く咲いてくれています。

 

これ、沙羅だと思うのですが、グーグルの写真で検索したら
「ナツツバキ」と出てきました。

どっちなんだろう・・・・？＾＾；

 

今は毎日暑くて雨も降らないので、水やりが大変ですが
つぼみもたくさんあるので、これから楽しみです！

季節先取りの暑い日が続いていますが、どうぞ無理せずお過ごしくださいね＾＾

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

Blog No 1361