コロナで自粛中とは言うものの
ご家族や職場の同僚、お友達など普段接している方との
少人数での飲み会に行かれる方も少なくないかもしれませんね。

飲み会に行くと、どうしても体重が増えてしまう方も多いと思います。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

まずお酒を飲まれる方。
お酒の種類としては、ビール、日本酒、ワインは太りやすいです。


逆に、焼酎、ウィスキーなんかは糖質少な目で安心です。

最近では「糖質ゼロ」なんていうのも増えていますので
そちらを選んでいただくのもいいと思います。

 

ただ、アルコールは一種の「毒」なので、
解毒して代謝するので身体は大忙し!

そのせいで普通の代謝が落ちてしまって、脂肪になりやすくなります。

 

なので、飲み過ぎにはご注意くださいね^^

 

飲み会の後に、グッと体重が増えていることもあると思うのですが
それはお酒の水分の場合もあります。
水分が抜けて、体重も戻る場合もありますので冷静に観察してみてください。

 

 

そして、1番の問題はお酒と一緒に食べるものですよね。

おうちでの食事に比べて、外食はどうしても
カロリーや塩分が多めになると思います。

 

そこで糖質の多いもの、カロリーの高いものばかり食べていると
言うまでもありませんよね^^;

お酒を飲んでる雰囲気で、ついお箸が進んでしまう場合もありますから
気をつけてくださいね。

 

たんぱく質・食物繊維・ミネラルなどを摂取できるメニューを選んでみてください。

お勧めメニューは・・・
お刺身、焼き鳥(しお)、お豆腐、ワカメ、きのこ、野菜サラダなどなど・・・・。

 

おつまみでは、くるみやスルメなんかがGOODです!!

 

飲み会では多分おしゃべりがメインだと思います。
少しずつ食べて、おしゃべりしているとだんだんお腹もふくれてくると思うので
ゆっくり食べるようにしてください。

 

これから4月にかけてそういう機会も増えるかもしれませんね。
くれぐれも感染対策は万全にして、楽しんでくださいね!

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

この前の日曜日に、こちらのお店に行ってきました。

 

古民家を改装されたお店ですね。
鯖江市にあるモンレザンさんです^^

ちょっとわかりにくので、通り過ぎそうになってしまいました^^;

 

シフォンケーキがメインで、他にもいろんなお菓子がありました。

 

ふわふわで美味しかった~~~~!!

 

 

 

【お知らせ】 4月1日より、

定休日:日曜・月曜・祝日 とさせていただきます。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします<(_ _)>

 

Blog No 1072

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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