コロナで自粛中とは言うものの
ご家族や職場の同僚、お友達など普段接している方との
少人数での飲み会に行かれる方も少なくないかもしれませんね。
飲み会に行くと、どうしても体重が増えてしまう方も多いと思います。
こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
まずお酒を飲まれる方。
お酒の種類としては、ビール、日本酒、ワインは太りやすいです。
逆に、焼酎、ウィスキーなんかは糖質少な目で安心です。
最近では「糖質ゼロ」なんていうのも増えていますので
そちらを選んでいただくのもいいと思います。
ただ、アルコールは一種の「毒」なので、
解毒して代謝するので身体は大忙し!
そのせいで普通の代謝が落ちてしまって、脂肪になりやすくなります。
なので、飲み過ぎにはご注意くださいね^^
飲み会の後に、グッと体重が増えていることもあると思うのですが
それはお酒の水分の場合もあります。
水分が抜けて、体重も戻る場合もありますので冷静に観察してみてください。
そして、1番の問題はお酒と一緒に食べるものですよね。
おうちでの食事に比べて、外食はどうしても
カロリーや塩分が多めになると思います。
そこで糖質の多いもの、カロリーの高いものばかり食べていると
言うまでもありませんよね^^;
お酒を飲んでる雰囲気で、ついお箸が進んでしまう場合もありますから
気をつけてくださいね。
たんぱく質・食物繊維・ミネラルなどを摂取できるメニューを選んでみてください。
お勧めメニューは・・・
お刺身、焼き鳥(しお)、お豆腐、ワカメ、きのこ、野菜サラダなどなど・・・・。
おつまみでは、くるみやスルメなんかがGOODです!!
飲み会では多分おしゃべりがメインだと思います。
少しずつ食べて、おしゃべりしているとだんだんお腹もふくれてくると思うので
ゆっくり食べるようにしてください。
これから4月にかけてそういう機会も増えるかもしれませんね。
くれぐれも感染対策は万全にして、楽しんでくださいね!
♦今日のつぶやき♦
この前の日曜日に、こちらのお店に行ってきました。
古民家を改装されたお店ですね。
鯖江市にあるモンレザンさんです^^
ちょっとわかりにくので、通り過ぎそうになってしまいました^^;
シフォンケーキがメインで、他にもいろんなお菓子がありました。
ふわふわで美味しかった~~~~!!
【お知らせ】 4月1日より、
定休日:日曜・月曜・祝日 とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします<(_ _)>
Blog No 1072
虎ノ門漢方堂のダイエットとは ⇒ 更年期障害・自律神経失調症・鬱 ⇒ 腰・肩・関節・ひざの痛み・リウマチ
◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)
◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※ Q先生:邱永漢(きゅう・えいかん)
第34回直木賞受賞。経済評論家としても有名。
ほぼ日刊イトイ新聞「ハイハイQさん」で、城戸克治はコラムを3年間連載する。
※ この記事の著者:主任薬剤師 城戸 克治 プロフィール