食事制限ダイエット、達成できなかった理由|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
どんな3連休を過ごされましたか?

 

先日ネットで、食事制限ダイエットに関するアンケート結果が紹介されていたので興味深く読ませていただきました。
(Yahoo!ニュース  サライ. jpより)

宅配 健康食・栄養調整食のタイヘイ株式会社さんが
1年以内に食事制限ダイエットをしたことがある30~50代の男女に、
食事制限ダイエットに関するアンケート調査を行ったそうです。
(サンプル数102名)

食事制限の種類は?

1位 炭水化物を抜く・控える
2位 カロリー制限(食事量を減らす)
3位 糖質制限
4位 1食もしくは複数食を抜く

・・・の順で多かったようです。
そして7割近くの方が成功されていました!

残りの達成できなかった方の理由がいくつか書いてありました。

1、 飽きてしまった。
2、食べ物の誘惑に勝てなかったから。
3、生理と重なり思うように体重が減らなかった。
4、ある時期から、食事の量を減らしてもあまり体重の減りが見えなくなってきたから。
5、我慢できず食べてしまった。
6、酒を飲んでしまうので誘惑に勝てなかった。

思わずうなずいてしまいますよね^^;
これらの対策、ちょっと考えてみようと思います。

の飽きてしまうのは仕方ないですね(笑)
これは目標をしっかり作ることが大事だと思います。
できるだけ具体的な目標の方が頑張れますよ。

はよくわかります(笑)
食べたいもの、美味しいものは食べてください!
ただ食べ方や食べる時間なんかをちょっと考えてくださいね。
それでも増えてしまったときも後悔はしないでください。
また落とせばいいんですから^^
ケーキなんかもたまにはいいのです(笑)

は正常な人間の反応です、これも仕方ないことです。
「今は減りにくい時期なんだ」とわかっていれば、焦ったり落ち込んだりせず対応できると思います。
その時期が過ぎたらまたちゃんと落ちていくことが多いのです。

もしょうがないですよね、そういうときってありますもん。
その場合も同じで、また気持ち切り替えてやっていきましょう。
やめたらそこで終わりですからね。

はお酒飲みながらやっている方もたくさんいらっしゃいます。
できる範囲で減らしたり、飲み方やおつまみをちょっと考えていただければ大丈夫ですよ^^

長くなったので、リバウンドに関する調査結果に関しては明日お話したいと思います。
お楽しみに(笑)

 

 

営業時間変更のお知らせ
10月1日より、朝9時~夜7時に変更させていただきますので
よろしくお願いいたします<(_ _)>
※どうしても夜7時過ぎてしまう場合は遠慮なくご連絡くださいね^^
また前もってご予約の場合も大丈夫です。

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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