夏場になると、熱中症予防で水分を摂りましょう!と、毎日テレビなどで言われていますよね。
知らない間に熱中症にあることもあるので、こまめに摂ることも推奨されています。

とても大事なことです。

ただ、この「水分」。
どんな水分を摂っていらっしゃいますか?

毎日コンビニに寄って、美味しい飲み物を買って飲んでいらっしゃいませんか?

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

アップルジュースやオレンジジュースなどの甘いジュースは
血糖値が急激に上がるので、太りやすいです。ご存知ですよね?
最近よく見る、うっすらと味のついたお水も同じです。

糖度が10%ということは、500ml中に50グラムお砂糖が入っていることになります!
怖いですよね・・・。

 

またこんな時期よく手に取るかもしれないイオン飲料なども、
意外にお砂糖がたくさん入っているので、がぶ飲みしていると体重増加につながってしまいます。

ミルクティ、カフェオレなども牛乳が入っているので糖質が多く、同じことです。

 

ブラックコーヒーは大丈夫ですが、カフェインが含まれているので
1日何杯も飲むことはお勧めしません。
緑茶や煎茶なとも然りです。

そして、お茶系は利尿作用があるのでお気をつけください。

 

同じように、アルコールも利尿作用があります。
ビールは水分補給にはならないです・・・^^;
アルコールを飲み過ぎると、熱中症になりやすいそうです!
海に行かれたときなど、ご注意くださいね。

 

で、結局何がいいかというと、お水です笑。

がぶ飲みせず、ちょこちょことこまめに摂る方が効果的です。
わたしもこんな時期は台所を通るたびに、少しずつお水を飲んでいます。

 

あと、気をつけていただきたいことは
暑い日には、ギンギンに冷えた飲み物を一気にがぶ飲みする人もいらっしゃると思いますが
これは避けてくださいね。

冷たいものを大量に摂ると、内臓が冷えて胃腸に無理がかかりますし
代謝も落ちてしまうのです。
冷たいもので胃が痛くなった経験をお持ちの方もいらっしゃると思います。
なるべく、常温や温かいものをちょっとずつお飲みくださいね。

 

普段何気なく飲んでいるものが、実はダイエットの邪魔をしていたというケースもあります。
今一度、見直してみてはいかがでしょうか?

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

 

最近、Facebookやインスタでリール動画?、よく出てきますよね。

そこに美容師さんがアップされていると思うのですが
お客さまがカットで変身される動画をよく見ています。

本当にビフォーアフターで全然違う感じになったりするので
すっごく楽しいのです!

女性ってみんな変身願望ってありますよね笑。
ビューティコロシアムって昔ありましたけど、あれも見るの好きでした。

 

あの動画を見ていると、美容師さんって本当にすごいなぁって思っちゃいます!
あれだけ印象が変わると、人生も変わりそう~~~~。
遠方から来られていた方もいらっしゃるんですが、ちょっとお気持ちわかります。

 

わたしも変身してみたい・・・笑
顔も変えないとダメかも・・・泣

 

 

Blog No 1225

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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