運動で太る？！｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

マスクをするとなんだかむせる感じで、いつも出ない咳が出ます＾＾；
咳をしていても、風邪を引いているわけではないですからね～～～～！

ダイエットを始めるとやっぱり運動した方がいいと思って
ジムに通ったり、筋トレをしたりされる方も多いと思います。

もちろん、身体を動かすことはいいことで
筋肉を増やすと代謝も上がりますし、血液の循環もよくなるのでダイエットにも効果的です。
ちょっと減りにくくなったときに、運動を取り入れることで落ち出したりすることもあります。

でも逆に「あんなに運動してるのに全然痩せない・・・」というケースも多いです。

その原因として・・・・運動するからと油断してませんか？

たとえば
「今日はジム行ったから、アイスクリーム食べてもいいよね～」とか
「これから走るから、いつもよりたくさん食べておこう！」とか
「運動したらお腹空いた～～～～食事前だけどお菓子つまんじゃお」とか・・・。

運動の前後で普段よりも食事の量が増えたり、普段食べないものと食べてしまったり・・・
そんなことが起こってないでしょうか？
わたしも経験あるので気持ちはよくわかります(笑)

なので週に1回とかたまにする本格的な運動の前後は気をつけてくださいね。
特に激しい運動の場合はこういうことがありがちです＾＾；

いつもお話していますが
1キロの脂肪を減らそうと思うと、30分のウォーキングを3ヵ月続けないとダメなんです・・・。
かなりの運動量が必要なんです。

なのでそういう、たまにする激しい運動よりは、
どちらかというと普段の生活の中で身体を動かすことを意識される方がいいと思います。
その方が「運動太り」も防げると思います。

余談ですが・・・・
血糖値って何か食べたときに上がるだけじゃなくて
ストレスを感じたときに上がることもあるそうなんです。
マラソンとかイヤイヤ走っている場合は、血糖値が上がったりしているデータも見たことあります。
なので、苦痛に感じながらの運動なら尚更無理しなくてもいいと思います。
結局続かなかったりしますしね＾＾；

お客さまの中で、ママさんバレーをされている方がいらっしゃって
その方はとても楽しみにされていて、週に2回くらい行かれているのですが
もっと行きたいとおっしゃってました(≧◇≦)
そんな風に楽しくできるスポーツはいいですよね♪