痩せることだけがダイエットのゴールじゃない?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

ダイエットのゴールというと、一般的には目標体重になることですよね。

「〇キロ痩せたい!」という明確な目標を立てて
それを達成される方ももちろんたくさんいらっしゃいます。
それが1番わかりやすいし、お客さまも満足できますよね。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

その他、目標体重にはいかなかったけど、見た目もだいぶ変わったし
身体も楽になったのでと、満足される方もいらっしゃいます。
他には着たかったお洋服を着れるようになって、ダイエットを終了されることもあります。

人それぞれのゴールがあると思います^^

 

そういう達成感のあるゴールの他に、別のゴールもいくつかあります。

それは胃袋が小さくなっていること=食べる量が少なくなっていること、です。

たとえば、80キロの人が60キロに落とされたとします。
80キロのときよりも60キロの方が体重が軽くなった分、代謝も低くなっていますので
必要なカロリーは少しでいいということです。
なので、80キロのときの食事に戻してしまえば、カロリーオーバーになって体重は増えていきます。

 

ダイエットの目標を達成したからと、もとの食生活に戻ってしまったら
体重も戻ってしまうということですね。

知らず知らずのうちに食べる量が増えてしまわないように、気をつけてくださいね^^

 

もうひとつのゴールは、痩せやすい生活習慣になっていることです。

外食に行った次の日はいつもより食事を少なめにするとか
夜遅くに食べないとか、間食は控えるとか・・・・
ダイエットしていくうちに、太っていたときの生活習慣から変化していくことがたくさんあると思います。
その習慣をダイエット中だけでなく、そのあとも続けていけることが大事です。

 

そして最後のゴールは、増えたときの対処法をわかっていることです。

痩せたあとも、生きているとどうしても増えてしまう機会は何度もやってきます。
お正月やGW、旅行や外食、そして今回のようなコロナ自粛などなど・・・・。
テイクアウトでハンバーガーを食べちゃうこともありますよね(笑)

 

そんなときに増えるのはどうしようもないのです^^;
増えたときの対処法さえ知っていれば、リバウンドも防げますよね。

増えても早めに戻してあげれば大丈夫^^
その「増えた」ということに気づくためにも、毎日の体重測定はマストです。

 

これらのゴールを常に意識しながら、ダイエットを進めていただきたいと思います。

 

♦今日のつぶやき♦

家政婦のおじさんに続き、最近もうひとつの癒しができました。
カワイイものが好きなおじさんです(笑)
クスッと笑えるので、よかったらご覧になってみてください。

(番組サイトより)

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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