「痩せたい」という一心で、ついやってしまうことってありますよね。

それが逆にダイエットの邪魔をしてしまうことがあります。
そのお気持ちはすごくよくわかるのですが
間違った頑張りは逆効果になってしまうこともあります。

 

こんにちは^^
このブログをご訪問いただき、ありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

ダイエットで、よくやりがちな行動をいくつかあげてみたいと思います。

 

1,無理な運動、過度な運動

これはダイエットを始めるとやってしまう方も多いと思います。
もちろん運動するのはとてもいいことなのですが、無理に頑張ることは続かないので
結局途中で挫折したり、リバウンドの原因になったりします。

特に、膝の痛みなどがある方は絶対に無理しないでくださいね。
痛みがあるときは負担をかけすぎることは避けましょう。

 

2,禁止の食べ物を作る

もちろん、甘いものや糖質の多いものなど、食べ過ぎない方がいいものはありますが
「〇〇は絶対食べない!」みたいに決めてしまうと、逆に食べたくなってしまうことがあります。
好きなものは食べながらダイエットしていきましょう。

 

,生野菜の摂り過ぎ

ダイエットのときのメニューでよく思い浮かべるのがサラダ。
サラダを食べることはもちろんいいことなのですが
そればかり大量に摂ることで身体が冷えることもあるのでお勧めしません。

 

4,ダイエット食品の大量摂取

ゼロカロリーの食品やこんにゃくゼリーのようなものなら大丈夫!と
お腹が空くとそればかり食べていることも、痩せにくい原因になります。
ダイエット食品だから安心という心理が働いてしまうので、食べ過ぎにつながってしまって
結局そんなに変わらないという場合もあります。

少し前に記事にもしましたが、アーモンドなんかも同じです。
甘いお菓子よりはいいのですが、それでも食べ過ぎには注意が必要です。

 

5,他人と比べる

「あの人は1か月で3キロ痩せたのに、わたしは・・・・」
みたいについ比べてしまうことは多いのですが
痩せ方には本当に個人差があります。
自分の変化を見つけながら、あなたのダイエットをしていってくださいね。

 

,体重の数値を気にしすぎる

これもあるあるですが、数値に一喜一憂してしまうことも多いです。
減っているときはモチベーションも上がるのですが
問題はそれ以外のときです。

増えていても、落ち込んだりしないで
原因を探って、次回につなげましょう。
1日くらい増えていても、また取り返せますので^^

 

あなたが一生懸命取り込んでいることはあなたが1番よくおわかりだと思いますが
正しい向き合い方で、ダイエットに取り組んでいってくださいね。

 

 

♦今日のつぶやき♦

この前から当店前の駐車場の大掛かりな工事をされていて、にぎやかです。

道に面する側の木は全部切り落とされています。
可愛いお花も咲いていたし、お店のすぐ前にあった桜の木も切られてしまったので
ちょっとさみしい気持ちになります・・・・。

でも、すごくすっきりして眺めもよくなりました!
お店に来られた際に、きっと気づかれると思います。

 

 

先日、お客さまからまたまたお野菜をいただいてしまいました~!

すごく立派なオクラです!!

お客さまのお勧めのメニュー、煮浸しにしていただきました。
しょうがをちょっと効かせて冷たくしていただいたのですが、めちゃ美味しかったです(≧◇≦)
ごちそうさまでした。

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます^^

Blog No 1245

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。
(お店の右側に駐車場がございます。)