楽しんでくださいね!

こんばんは^^
越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

ここのところ、日曜になると
大阪、金沢などアチコチ出ていたので^^;
今日はチョー久しぶりにうちでのんびりしました。

スッピンでいたかったのですが
ちょっと用事もあって出たので、やっぱり化粧しました・・・・。

 

午前中は(珍しく)読書、
午後からは台所まわりのそうじでした。

私は主に冷蔵庫のそうじで
中身を出して、きれいに拭いて片付ける・・・・
という作業です。
いらないものや古いものは捨てました。

気持ちいいですね~、やっぱり♪

 

 

 

今日は3連休のど真ん中ですね。

お休み中は外食される方も多いと思います。

ダイエット中で、せっかく減ってるのに
外食に行くとどうしても増えてしまう・・・・・
というお悩みは多く聞かれます。
そんな方に、いくつか気をつけていただきたいことを
お話させていただきますね。
まずは、本当に食べたいもの、好きなものを選んで
それを味わってゆっくり食べること。
「カロリーが少なそう・・・」とかで選ぶよりは
本当に食べたいものを食べて満足感を得た方が
幸せになれますよね。
それをとにかくゆっくりと味わうことをお勧めします。
食べる順番にも気をつけていただきたいです。
まずはスープやお味噌汁などの水分をとってください。
そのあとは、お野菜です。
そしてメインのお肉やお魚。
最後にご飯やパンが理想です。
(といっても、おかずと一緒に食べちゃいますけどね・・・^^;)
バイキングなどもその順番で取ってこられるといいですね^^
・・・・あ、でも早く取らないとなくなってしまう場合は
食べたいものを1番に!(笑)
そして、おしゃべりを楽しむことです!
話したり笑ったりすることでカロリー消費にもなりますし
その間に時間が経って、お腹もふくれてきます。
コース料理ってすごく時間かけてでてきますよね?
量はそんなにないなぁって思っても、なんとなく満足しちゃうんです。
時間をかけてゆっくり食べる
というのがミソですね。
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↑ 以前芦原の方で食べたランチです^^
お子様ランチみたいですが、大人用です(笑)
源の屋さんというお店でいつもお客様でいっぱいなんですよ~。
まとめると・・・・
「楽しんでください!」ということです(笑)
増えたらまた戻せばいいんです♪
あなたのキレイを応援しています!
 sunaba

 

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。
(お店の右側に駐車場がございます。)
虎ノ門漢方堂のダイエット 当店の場所


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「統合医療で
がんに克つ」

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共著


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ダイヤモンド社

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「ガンに打ち勝つ
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グラフ社刊

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「ラジオ大阪」に城戸克治が
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越前市市民ホールにて
城戸克治が講演しました。

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