暑い時の水分、何飲みますか？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

 

暑い日が続きますが
こんなときはとにかく水分摂取が大事ですよね。

ただ、この「水分」。
どんなものを摂るかで、身体への影響がかなり変わってきます。

 

こんにちは＾＾
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

アップルジュースやオレンジジュースなどの甘いジュースは
血糖値が急激に上がるので、太りやすいです。
以前新聞に載っていたデータです。

糖度が10％ということは、500ml中に50グラムお砂糖が入っていることになります！
怖いですよね・・・。

ジュース以外でミルクティ・カフェオレなども牛乳・お砂糖が入っているので
糖質が多く、同じことです。

またこんな時期よく手に取るかもしれないイオン飲料なども、
意外にお砂糖がたくさん入っているので、がぶ飲みしていると体重増加につながってしまいます。

 

ニュースなどでも騒がれたことがあるので、ご存知だと思いますが
ペットボトル症候群というのがありますよね。
ダイエットによくないのはもちろん、身体に悪影響を与えてしまうのです。

 

ブラックコーヒーは大丈夫ですが、カフェインが含まれているので
1日何杯も飲むことはお勧めしません。
緑茶や煎茶なとも然りです。利尿作用もあるのでお気をつけください。

 

同じように、アルコールも利尿作用があります。
アルコールを飲み過ぎると、熱中症になりやすいそうです！
海に行かれたときなど、ご注意くださいね。

 

お勧めはカフェインのないお茶かお水です。

がぶ飲みせず、ちょこちょことこまめに摂る方が効果的です。
わたしもこんな時期は台所を通るたびに、少しずつお水を飲んでいます。

 

あと、気をつけていただきたいことは
暑い日には、ギンギンに冷えた飲み物を一気にがぶ飲みする人もいらっしゃると思いますが
これは避けてくださいね。

冷たいものを大量に摂ると、内臓が冷えて胃腸に無理がかかりますし
代謝も落ちてしまうのです。
冷たいもので胃が痛くなった経験をお持ちの方もいらっしゃると思います。
できたら常温や温かいものをちょっとずつお飲みくださいね。

 

1日のうち、何回も飲む水分ですから
内容によって身体への影響は大きく変わってきます。

 

 

♦今日のつぶやき♦

先日お客さまから新鮮なお野菜をいただきました！

ここにないのですがきゅうりもいただきました。

トマトがすっごく甘かったです♪

そして、ゴーヤ・・・・わたし苦手なのですが＾＾；
ゴーヤチャンプルーにしてみました！

やっぱり苦いけど、他のものと一緒に食べたら大丈夫でした＾＾
ゴーヤってすごく身体にいいらしいですね～。
写真で見てると、なんかゴジラの背中みたいですが笑

ごちそうさまでした！

 

あと先日お友達から米粉のパンをいただいちゃいました♪

もっちもちで美味しかったです(≧◇≦)

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

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