姿勢美人でダイエット

こんにちは^^
なんだか強い台風が日本列島を通過するみたいですね・・・。
どうか被害がありませんように。

 

先日、ダイエットの番組の中で
モデルの方がダイエット法を紹介していました。
それは姿勢よく歩くという、誰にでもできる簡単なものでした^^

モデルさんのように、姿勢を正して立ってみてください。
自然に胸が前に出て、お腹がひっこみますよね?

この姿勢がダイエットに効果があるんです。
お腹に力が入るので、インナーマッスルみたいなのも鍛えられます。

そして、深呼吸すると
背中が丸まった状態よりも、息をたくさん吸い込むことができます。

ずっとこの状態でいるのは、ちょっとしんどいと思うので(笑)
思い出したときに、姿勢よく歩いてみたり、座ってみたりしてみましょう^^

私も最近なんだか猫背っぽくなってるときがあるので
ちょっと意識しなければ・・・と思ってます。

「気持ちはモデルさん」で過ごしてみましょう♡

 

 

 

最近、将棋界がにぎやかですが
先日、ひふみんさん(加藤一二三さん)が引退されてニュースになっていましたね。

とても魅力的なキャラの方で、人気者ですよね~。
芸能事務所に入られたとか・・・(笑)

 

ひふみんさんが、藤井四段が30勝を前に負けたときにおっしゃったそうです。

人生も、将棋も、
勝負はつねに
負けた地点からはじまる。

 

素敵ですよね^^

ますます好きになってしまいました(笑)

 

ダイエットも増えてしまったら
その増えた地点からまた始めたらいいのです^^

 

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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